Ameriška zvezdnica razkrila, kako ji je uspelo tako drastično shujšati

Priljubljena ameriška igralka Rebel Wilson se je v začetku letošnjega leta odločila, da bo shujšala in tudi je. Do cilja ima še samo osem kilogramov, njena postava pa je že sedaj fantastična.

Kako ji je uspelo? Rebel ne skriva majhnih, a učinkovitih nasvetov, ki se jih drži in ki so ji pomagali, da je tako hitro in uspešno shujšala.

Rebel Wilson svetuje:

Ne štejte kalorij, temveč zalogaje

Ni pomembno, koliko kalorij zaužijemo, temveč, kaj jemo. Obroki naj bodo sestavljeni iz zdravih živil, naj bodo majhni in skrbno pripravljeni. Ne smemo jesti na hitro, ne smemo jesti za računalnikom ali pred televizijo. Vsak obrok pojejmo v miru in tišini za kuhinjsko mizo.

Ne pijte, ko jeste

Pijte vodo pol ure pred obrokom in eno do dve uri po obroku. Nikar pa ne pijte med obroki, saj to upočasnjuje prebavo.

Ne jejte zvečer

Zadnji, lahek in zdrav obrok si pripravite vsaj tri ure pred spanjem. Najslabše je, če greste v posteljo s polnim želodcem.

Omejite mlečne izdelke in se izogibajte glutenu

Mlečni izdelki in gluten lahko upočasnijo prebavo in povzročijo prebavne težave, napihnjenost, vetrove in krče. Namesto tega raje posegajte po zeleni zelenjavi, ribah in izdelkih, ki vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin.

Foto: Shutterstock

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com