Connect with us

Življenjski Stil

Nasveti: Kako premagati utrujenost?

Published

on

Utrujenost se lahko pojavi nendaomoa, lahko traja krajše ali daljše obdobje. Do utrujenosti lahko pride zaradi bolezni, poškodbe, stresa v službi, smrti v družini ali česar koli drugega. Če opazimo utrujenost, si pogosto ne vzamemo časa za počitek. Telo si tako ne opomore, psiha ravno tako ne, obremenitev pa se kopiči in njena teža je vse večja. In če nas kronična utrujenost ne prisili k temu, da se vendarle ustavimo, se lahko nazadnje pošteno zalomi – fizično, psihično ali oboje.

Sindrom kronične utrujenosti, ki je prepoznan kot bolezen, ki je lahko tudi dolgotrajna, se lahko kaže z znaki, ki jih pogosto ne upoštevamo, češ da se nas je lotil zgolj nedolžen prehlad.  V prvi vrsti smo seveda izjemno utrujeni, kar se lahko vleče tudi več mesecev. Nimamo energije, kar ves čas bi bili v postelji, vsa opravila se nam zdijo težka in zahtevna, že najmanjši napor nas izčrpa. Tudi kadar se pošteno naspimo, se ne počutimo niti malo bolje. Pogosto je pospremljena s fizičnimi bolečinami, tako se lahko pojavijo bolečine v mišicah in sklepih, včasih imamo povečane bezgavke, prav tako pa nas muči glavobol, pozabljivost, pomanjkanje koncentracije …

Foto: freepik.com

Kronična utrujenost ni težava, ki bi jo lahko odpravili čez noč. Nasvet, da naj se dobro naspimo, gremo na masažo in pojemo zdrav obrok, torej ne more obroditi sadov. Lahko, ampak le začasno. 

Kadar ste utrujeni daljši čas, običajno več kot šest mesecev, se kronična izčrpanost vsekakor mora zdraviti pod zdravniškim nadzorom. Sindrom kronične utrujenosti prizadene predvsem ženske, saj so te ali bolj obremenjene ali bolj dovzetne, pri vseh bolnikih pa se skuša najprej ugotoviti razlog, ki pa ga ni tako lahko dognati. Preverijo se nivoji hormonov, morebitne nevrološke nenormalnosti, težave z imunskim sistemom, pogovori se o stresu in travmah v mesecih pred nastopom bolezni in med njenim trajanjem. Pred postavitvijo diagnoze sindroma kronične utrujenosti je potrebno izključiti vse druge bolezni, kar se večinoma opravi s krvnimi in urinskimi testi.

Kronična utrujenost se zdravi simptomatsko, torej z odpravljanjem posameznih težav s pomočjo zdravil, prav tako pa je potreben celosten pristop, ki se osredotoča tudi na psiho. Poleg tega se svetuje zdravo življenje z izogibanjem stresu ter dovolj počitka, predvsem pa primerna telesna dejavnost.

Foto: pixabay.com

Življenjski Stil

Koronavirus uničuje prijateljske odnose

Published

on

Tudi vi opažate, da teme povezane z novim koronavirusom krhajo vaše prijateljske vezi? Kako ravnati, da trenutna situacija ne bi vplivala na odnose z ljudmi, ki so vam ljubi?

Pred skoraj enim letom je novi koronavirus zarezal v naša življenja in ves svet postavil na glavo. Ne le, da je bitka za zdravje prinesla drastične spremembe v našem načinu življenja, raznoliko dojemanje izrednih razmer vpliva tudi na odnose med ljudmi. V minulih mesecih smo se tako znašli na različnih bregovih, kjer prepričani v svoj prav zagovarjamo stališča in se čudimo ozkoglednosti tistih, ki nam žugajo iz nasprotnega brega.

Ste se zaradi nasprotujočih si mnenj tudi vi znašli v sporu z ljudmi, ki so vam ljubi? Morda se z njimi niste soočili brez dlake na jeziku, jih pa kljub temu ne vidite več v isti luči kot poprej, kar pošteno krha vezi, ki so vas prepletale doslej.

Medtem ko nekateri ne verjamejo v obstoj novega koronavirusa, strastno nasprotujejo ukrepom in cepljenju, drugi obupavajo nad brezbrižnostjo množice, ki družbo z nespoštovanjem ukrepov oddaljujejo od vzpodbudnejših rezultatov. Med bregovi se kakopak krešejo še ohlapnejša mnenja, vsem skupaj pa je skupno to, da vsi ravnamo v veri, da so naša prepričanja in dejanja najboljša za nas in naše najdražje. In nemara je ravno to tisto, kar vam lahko pomaga ohraniti prijateljske odnose. Zavedanje, da obrazi, ki vam ta trenutek niso več znani, ne nasprotujejo vašemu mnenju, ker v sebi nosijo zlo, pač pa, ker iskreno verjamejo, da sledenje njihovi poti prinaša vrnitev izgubljenega sveta.

Koronavirus krha odnose.

Čeprav je težko, je v teh časih sila pomembno, da ostanemo strpni ter da skušamo razumeti, da je ob tako številčni skupnosti nemogoče, da bi vsi sledili popolnoma enakim prepričanjem. Vsak izmed nas s seboj prinaša nešteto resnic. Zatorej negujte odnose s temami, ki so vas nekoč povezovale, opomnite se, zakaj ste drug drugega vzljubili in odrinite na stran strastne razprave o virusu, sicer bo za njim nekoč ostalo tudi veliko pogorišče prijateljskih vezi.

Foto: Shutterstock

Continue Reading

Življenjski Stil

Dilema: Bo pravi moški v prihodnje oblečen v rožasto bluzico z mašnjo?

Published

on

Fluidna kolekcija za moške podira meje, polna je torbic, nakita in rožastih bluzic.

Diorjeva modna kolekcija za pomlad 2021, namenjena moškim, je ugledala luč sveta. Zvezde kampanje, ki je takoj pritegnila zanimanje javnosti, so moški manekeni Babacar N’doye, Jeremiah Berko in Samer Rahm, medtem ko je za samo zbirko odgovoren Kim Jones, oblikovalec katere seznam tesnih prijateljev vključuje Kate Moss, Kanye Westa in Davida Beckhama.
Ko je dobil službo v Diorju, je Jones dejal, da si vodstvo podjetja želi “več barv in iger“, in to je zagotovo izpolnil. V moški kolekciji, ki jo je predstavil prevladujejo pisani cvetlični vzorci in pleteni kosi v pastelnih barvah in drznih kombinacijah.

S to fluidno kolekcijo Dior na prizorišče vrača kratke hlače in predlaga, naj si moški upajo nositi bluze z mašnjami ter kombinacije odtenkov in materialov, ki si jih do zdaj niso upali. Torbice so absolutni hit moške kolekcije, decentni izrezi na hrbtu pika na i, osupljivi nakit pa jemlje sapo, tudi ženskam. Vprašanje je le zakaj? Zaradi kolekcije same, šoka ali bojazni, da bodo moški brskali po njihovih omarah. Na vas je, da si mislite kaj bo ženskam težje posoditi, torbico, nakit ali svileno bluzico?

Foto: Dior

Continue Reading

Življenjski Stil

KOLUMNA: Soseda laja glasneje kot njihov pes

Published

on

Vam je morda znano, no, to je moj vsakdan.  Živim v vrstni hiši na obrobju in da, sosedje imajo psa, ki sem in tja tudi zalaja ampak tako, da veš, da je za to razlog, za razliko od njegove lastnice, ki laja ves dan, glasneje in na vsakega, ki pride mimo.

Vtika se v vse, pravzaprav še iz hiše ne stopim povsem, ko že slišim, aha kam pa greš danes, a greš v trgovino? A veš, sem ti mislila povedati (ne nisi mislila, ker že govoriš), da te je iskal poštar in ker te ni mogel priklicati, sem mu razložila, da imaš že od lanskega leta pokvarjen zvonec in da ohoho nimaš časa, da bi poiskala mojstra, da ti to popravi. No,  pa saj zdaj ne delajo ampak od lanskega leta bi pa to res že lahko naredila in tudi to sem mu povedala, da se mi ne zdi v redu, ker te on ne more dobiti in vedno čaka pred vrati.

Ja, ja, to še vedno govori soseda, vmes sem morda uspela dvakrat globoko vdihniti in glasno izdihniti, večkrat sem tudi odprla usta, ker sem želela nekaj pripomniti, a je ostalo pri tem. Ni šans, ni šans, da prekineš salvo besed, zaustaviš vtikanje, glasno napadanje. Ni šans. Seveda sem vmes z eno nogo že v avtu ampak to še kar govori in mi svetuje kaj naj, kaj moram, kako naj in oh zakaj nisi. V tem stilu za vsako stvar.

Zanje čase imam preden grem od doma nekajminutni pregled okolice, z vseh oken pregledam teren, da  bi se ji nekako izognila, sklanjam se čez balkon, enkrat bom še padla nanjo, aja, ne bom, ker je takoj zakričala, da naj pazim, ker bom dol padla, saj sem bolj štoraste sorte. Uf. Meša se mi. Razmišljam, da bi prodala hišo, ki sem jo podedovala po babici in šla živet nekam bogu za hrbtom kot se reče, ker enostavno ne prenesem več vtikanja. 

Poskusila sem vse, ji razložiti, se je izogibati, ignorirati, za pomoč sem prosila njenega sina, žive meje ne obrezujem več, a ne pomaga. Včasih se mi zdi, da me še njen pes pomilovalno gleda.

Če se ji nekako sama izognem, me pa zbudi, vznemiri, razburi, ko glasno kriči na drugega soseda ali mimoidočega, poštarja, kolesarja, avtobus.

Na trenutke vidim kot edino rešitev selitev, vendar se mi zdi noro, saj imam tu blizu službo, svojo hišo imam rada, v soseski živijo prijatelji.

Imate morda kakšno idejo, kaj  še lahko storim? Izkušnje s podobno situacijo?

Razočarana gospodinja

Ste se v izpovedi Razočarane gospodinje našle tudi ve, drage dame? Imate morda koristen nasvet? Spodbudno besedo? Karkoli, da se bo počutila bolje? Zapišite svoje razmišljanje v komentar na naši Facebook strani!

Odgovarja Urša Mravlje, Aromatica Slovenija

Diplomirana aromaterapevtka, strokovnjakinja holistične aromaterapije in izkušena ženska

Takih situacij je verjetno precej. Veliko ljudi zna biti izjemno napornih in na žalost mislijo le nase. Verjamem, da bi bila selitev lahko rešitev vendar zakaj. Svoje življenje, boste morali spremeniti zaradi sosede, ki vam ne da dihati. Predlagam, da se poskusite še enkrat pogovoriti, morda ob prisotnosti njenega sina. Vztrajajte na tem. Glede na to, da očitno obremenjuje tudi druge sosede, se lahko povežete in skupaj nastopite. Bo bolj resno vzela.

Naj ji najdejo zaposlitev, zadolžitev, ker ji je očitno hudo dolgčas.  Večkrat naj sprehodi psa.

Vi pa dihajte in se zaščitite z namišljenim oklepom, ne pustite ji blizu.     

Foto: Shutterstock

Continue Reading

POPULARNO