Kontaktirajte nas

Življenjski Stil

Motnje hranjenja pri najstnikih

Objavljeno

V redu

Najstništvo je čas, ko se velik pomen pripisuje telesnemu videzu. Nekateri najstniki gredo celo tako daleč, da gradijo nezdravi odnos s hrano. Bi vedeli, kako prepoznati znake motnje hranjenja pri ljubljeni osebi?

Ni dvoma, da obsedenost z modno industrijo vpliva na mlade ženske po vsem svetu, saj nešteto ljudi upošteva stroge diete, da bi shujšale in izgledale kot modni modeli. Kako lahko med hujšanjem razlikujete med restriktivno prehrano in motnjo hranjenja?

Ljudje, ki imajo motnjo prehranjevanja (anoreksijo ali bulimijo), imajo skupno eno stvar: izkrivljen pogled na hrano, svojo težo in telesno podobo. To ima lahko resne posledice za njihovo fizično in duševno zdravje. Motnje hranjenja se ponavadi pojavijo v adolescenci ali zgodnji odrasli dobi, povprečna starost pa je 14 let. Anoreksija in bulimija prizadeneta ženske bolj kot moške. Dejansko moški predstavljajo le 10% primerov.

Anoreksija

Ljudje, ki prostovoljno in nevarno trpijo za anoreksijo, zmanjšajo vnos hrane in se izogibajo vsem situacijam, ki bi lahko privedle do povečanja telesne teže. Na primer, nočejo jesti nove hrane, tehtajo hrano in nočejo pustiti drugim, da jim pripravijo obroke. Včasih telovadijo pretirano.

Ljudje, ki imajo anoreksijo, imajo običajno:

  • telesno težo, ki je manjša od 85% njihove zdrave teže
  • močan strah pred pridobivanjem teže
  • napačno zaznavanje svoje telesne podobe
  • menstrualne tžave pri ženskah

Kljub nizki teži se ti ljudje vidijo kot predebeli. To lahko privede do fizičnih posledic, kot so motnje spanja in izguba spomina, in ne prenesejo prehlada in izgubijo lase. Pojavijo se lahko tudi druge, resnejše zdravstvene težave, kot so upočasnjen srčni utrip, anemija in neravnovesje elektrolitov v krvi. Konec koncev imajo anoreksiki tudi težave z bulimijo v 30 do 50% primerov.

Psihoterapija je nujna takoj, ko anoreksična oseba bolezen končno prepozna in sprejme. Na splošno imajo anoreksični ljudje težave s prepoznavanjem svojega stanja. Ponavadi ne priporočajo, da se na silo spopadajo s svojo boleznijo, pozitivnih komentarjev o njihovi teži ali videzu pa ni. Skupinski pristop številnih strokovnjakov, vključno z zdravnikom in nutricionistom, je nujen, da se lahko  vrne k zdravi teži in pozitivnemu, zdravemu odnosu do hrane.

Bulimija

Ljudje, ki trpijo zaradi bulimije, zaužijejo preveliko količino hrane in te napade nadomestijo z:

  • bruhanjem
  • z odvajali
  • vadijo pretirano, včasih do izčrpanosti

Bulimični ljudje pogosto doživljajo veliko izgubo nadzora in sramu. Diagnoza se potrdi v ponavljajočih se epizodah bulimije, tj. dva do trikrat na teden v obdobju vsaj treh mesecev.

Ljudje, ki trpijo zaradi bulimije, imajo pogosto težave z depresijo ali tesnobo. Pogoste so tudi težave z drogami in alkoholom. Ponavljajoče bruhanje lahko med drugim privede do erozije zob in vnetja požiralnika.

Nekateri načini zdravljenja tega stanja vključujejo psihoterapijo in antidepresive. Ti ukrepi se uporabljajo za zmanjšanje kompulzivnega vedenja osebe do hrane. Tako kot pri anoreksiji je tudi najbolje, če več strokovnjakov sodeluje v skupini z to osebo.

Nasveti za starše

Prisluhnite otrokovim občutkom. / Foto: SHUTTERSTOCK

Kot starš je normalno, da se počutite nemočne, če sumite ali veste, da ima vaš najstnik motnjo hranjenja. Če se znajdete v tej situaciji, je tu nekaj nasvetov, ki so lahko koristni:

  • Ne pozabite, da motnja prehranjevanja običajno skriva trpljenje vašega otroka in ne slabe namere. Z drugimi besedami, tega vaš otrok ne počne namerno.
  • Premagovanje prehranjevalne motnje je zapleten postopek, ki zahteva čas in trud.
  • Izogibajte se komentarjem glede teže ali videza, ne glede na to, ali so pozitivni ali negativni.
  • Prisluhnite otrokovim občutkom. Zavzemite se za odkrit pogovor.
  • V preteklost se ne spuščajte in ne sprašujte, kaj bi smeli ali česa niste smeli storiti. Mnogi starši se počutijo krive zaradi motnje hranjenja svojega otroka.
NADALJUJTE Z BRANJEM
Kliknite za komentar

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Življenjski Stil

To je najbolj privlačen astrološki znak

Objavljeno

V redu

Avtor

Ali veste, za kateri astrološki znak je značilno, da ima največ seksualne privlačnosti?

Raziskavo so naredili na tuji spletni strani, kjer potekajo zmenkarije in ugotovili, kateri astrološki znak je znan po tem, da je najbolj privlačen in pritegne največ zanimanja pri osebah nasprotnega spola.

Raziskava je pokazala, da so to ljudje, ki so rojeni v nebesnem znamenju ribi. Ti naj bi bili od vseh najbolj privlačni in šarmantni.

Na zadnjem mestu so se znašli ljudje, ki so rojeni v astrološkem znaku rak.

Celotni seznam astroloških znamenj pa gre po sledečem vrstne redu: ribi, oven, vodnar, kozorog, škorpijon, devica, tehtnica, dvojčka, bik, strelec in rak.

Najbolj privlačne so osebe, rojene v astrološkem znamenju ribi. (foto: Shutterstock)

Foto: freepik.com

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

Svetovno znana vplivnica razkrila, kako ji je uspelo shujšati

Objavljeno

V redu

Avtor

Njen način hujšanja, ki hitro prinese zadovoljive rezultate, se je razširil po družbenem omrežju.

Ste že slišali za 12-3-30 in njene čarobne učinke?
Vplivnica Lauren Giraldo, ki je zasnovala tak način treninga, ni marala telovadnic ali teka, je pa to vajo vztrajno izvajala petkrat na teden, kar ji je prineslo odlične in trajne rezultate. Zdaj je z vajo razveselila tudi ljudi po vsem svetu.  

Številni navdih za vadbo iščejo na družabnih omrežjih, kjer pridni in vplivni trenerji delijo nasvete in trike ter motivirajo sledilce, da ne odnehajo. Tako so mnogi med njimi začeli omenjati vajo, imenovano “12-3-30”, kot idealno vadbo.  
Vajo je zasnovala influencerka Lauren Giraldo in čeprav jo je pred enim letom predstavila na YouTubu, je svetovno znana postala šele pred kratkim, ko jo je objavila na TikToku.  

Vadba 12-3-30 se v celoti izvaja na tekalni stezi, številke pa označujejo nastavitve, na katere ste jo nastavili. Naklon 12 odstotkov, hitrost je tri milje na uro (približno pet kilometrov na uro) in hoja 30 minut. Priljubljenost te vaje se vidi tudi zato, ker jo je Lauren izpostavila kot glavni razlog za njeno hujšanje. Trdi, da je prav zaradi te vaje shujšala 14 kilogramov in že dve leti uspešno vzdržuje svojo težo. Lauren je razkrila tudi, kako je oblikovala vajo.  “Nisem tekačica in tek na tekalni stezi mi ni ustrezal. Igrala sem se z nastavitvami na napravi in spontano prišla do nastavitev. Zdelo se mi je v redu, saj  je moja babica vedno govorila, da potrebuješ le 30 minut gibanja na dan” je razložila kako je prišla do formule.

Zaradi svoje enostavnosti je vadba postala hit in je lahko tudi odličen začetek vsake vadbene rutine. Vaja je odlična tudi zato, ker jo lahko, če nimate tekalne površine seveda izvajate na prostem. 5 kilometrov v pol ure petkrat na teden, če poenostavimo.  V to lahko vključite tudi kakšen hrib in se povzpnete navkreber, pa še na svežem zraku boste. Odlična rutina za korona čas, saj boste ohranili kondicijo in zbistrili um. 

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

Dame, to je TOP frizura leta 2021

Objavljeno

V redu

Avtor

Vas zanima, kakšna frizura bo v letošnjem letu najbolj modna? Preberite v prispevku.

Tudi na področju modnih frizur bo letos vse skupaj bolj enostavno in lahkotno. Spet bo prevladovala tako imenovana frizura bob, ki je zelo praktična, enostavna, prilega se k vsakemu obrazu in – kar je najboljše – pomlajuje.

Letos bo bob frizura povsem enostavna, klasična, dokaj kratka in androgenega videza. Frizura je dobila tudi naziv »boyfriend bob«, a to ne pomeni, da spominja na moško frizuro, le poudarek daje na ležernost in preprostost.

Nam je zelo všeč. Pa vam?

View this post on Instagram

A post shared by Kaia (@kaiagerber)

Foto: pixabay.com

NADALJUJTE Z BRANJEM

POPULARNO