Kontaktirajte nas

Življenjski Stil

Nasveti: Kako se premaknemo od strahu do svobode?

Objavljeno

V redu

»Ljudje težko opustijo svoje trpljenje.
Zaradi strahu pred neznanim imajo raje trpljenje, ki ga poznajo.«
— Thich Nhat Hanh

Prva stopnja: Podzavestni strah pred negotovostjo. Ostajam v svojem varnem območju in se za vsako ceno izogibam neznanemu. Tisto, česar ne vem, se mi zdi nevarno, vendar se ne zavedam, kolikšno neprijetnost občutim ob negotovosti. Neznanemu se nikoli ne približam toliko, da bi to resnično občutil. Ničesar ne storim brez občutka gotovosti o izidu. Veliko energije porabim, da se izognem tveganju.

Načelo prve stopnje: »Bolje, da sem varen, kot da bi obžaloval.«

Kako krmariti skozi prvo stopnjo?

 Začnite se zavedati, kako vaše nagnjenje k oklepanju gotovosti omejuje vašo svobodo. Vprašajte se: »Ali to pri meni deluje?

Ali me ostajanje v svojem udobnem območju res varuje?«

Druga stopnja: Zavedni strah pred negotovostjo. Tisto, česar ne vem, se mi zdi nevarno, vendar se zavedam strahu, ki ga občutim. Negotove situacije mi vzbujajo tesnobo, zaskrbljenost in strah. To me prisili, da se jim izogibam in poskušam nadzirati svoj svet. Čeprav imam raje gotovost, se zavedam, kako me navezanost nanjo zadržuje. Neznanemu se upiram, vendar se zavedam, da je težko imeti dogodivščine, če zmeraj čakam, da se prepričam o prihodnosti.

Načelo druge stopnje: »Edina gotovost v življenju je negotovost.«

Kako krmariti skozi drugo stopnjo?

Bodite nežni do sebe, ko prepoznate, kako težnja po gotovosti omejuje vaše možnosti. Ne grizite se, ker se upirate negotovosti. Potrepljajte se po hrbtu, ker ste dovolj pogumni, da to priznate.

Ko boste občutili globoko sočutje, se boste naravno začeli pomikati proti tretji stopnji.

Tretja stopnja: Ples negotovosti. Ne vem, ali je neznano nevarno ali ni. Ob tistem, česar ne vem, se ne počutim povsem sproščeno, vendar se temu tudi ne upiram. Neznano me ravno ne prestraši, vendar ga tudi ne iščem. Začenjam čutiti svobodo, ki izhaja iz sklenjenega premirja z negotovostjo, zato sem pripravljen biti previdno radoveden in dovoliti, da me uči strah pred neznanim.

Načelo tretje stopnje: »Zanima me neznano, vendar imam zadržke.«

Kako krmariti skozi tretjo stopnjo?

Dvomite o vsem. Ostanite odprti. Bodite radovedni. Uprite se potrebi po ustvarjanju gotovosti, da omilite neugodje, ki ga še zmeraj čutite ob soočenju z negotovostjo. Če na tej stopnji iščete preveč gotovosti, boste verjetno dovolili, da strah ustvari nekaj, kar ni ravno v skladu s polno uresničitvijo tistega, kar je mogoče. Živite v negotovosti in naredite vse, kar je v vaši moči, da se potolažite in najdete svoj mir.

Četrta stopnja: Zapeljevanje negotovosti. Ne samo, da se ne bojim negotovosti, celo privlači me. Zavedam se, da lahko še veliko izvem in da lahko to storim le tako, da se oprem na neznano in ga raziščem. Neznano mi ne vzbuja strahu, je nekako privlačno. Bolj kot z znanim sem v stiku z odkrivanjem in poživitvijo, ki spremlja njegov proces. Odkrivanje je privlačnejše kot gotovost, in ker me negotovost zapeljuje, sem v nevarnosti, da postanem nepremišljen.

Tako si želim sprejeti neznano, stopiti vanj in pogledati, kaj je tam, da včasih opustim trezno presojo. Pripravljen sem postati avanturist, vendar se moram opominjati, naj ne skačem nazaj na nasprotni konec spektra vnegotovosti.

Načelo četrte stopnje: »Za strahom pred negotovostjo se skriva vznemirjenje možnosti.«

Kako krmariti skozi četrto stopnjo?

Ključ do četrte stopnje je trezna presoja. Ko neznano postane zanimivo, vas lahko zamika, da bi na slepo skočili, vendar vas to lahko spravi v težave. Nekdo, ki ob soočenju z neznanim ne doživlja strahu, je v nevarnosti, da postane nepremišljen. Zdravo vedenje na četrti stopnji vam omogoča, da k negotovosti pristopite s prefinjenim odločanjem, ki ga ne napaja strah, temveč celovitost duše in vodenje notranje lučke.

Peta stopnja: Predajte se. Čeprav ne vem, kljub temu zaupam. Neznanega se ne bojim, vendar me tudi ne zapelje. Vadim trezno presojanje. Čutim, da je neko načelo organiziranja, ki ga mogoče nikoli ne bom povsem razumel, vendar verjamem, da je to smer, na katero se lahko varno naslonim. Če se oprem na neznano, iz tega lahko nastanejo dobre in slabe stvari. Toda ne glede na razplet zaupam, da živim v namenskem vesolju in da ima vsak izid svoj pomen.

Preprosto se odprem spraševanju in svobodo bolj cenim kot gotovost.

Načelo pete stopnje: »Bogastvo življenja lahko občutimo le tako, da se prepustimo neznanemu.«

Kako krmariti skozi peto stopnjo?

Uživajte! Peta stopnja je navadno zelo mirna, vendar se tam največkrat ne izkrcate in ne ostanete. Na peti stopnji se zadržite le z nenehno vajo. Če ugotovite, da ob soočenju z neznanim drsite nazaj v strah, se opomnite, da so tam nevidne sile in da njihovega vodenja mogoče ne boste razumeli, dokler se ne boste ozrli nazaj.

V knjigi  Ozdravimo strah avtorica ponudi sistem vaj z meditacijami za negovanje poguma.


Več v knjigi Ozdravimo strah na povezavi: https://www.gnostica.si/zbirke/ozdravimo-strah
Povezava do knjige Z umom nad medicino: https://www.gnostica.si/zbirke/z-umom-nad-medicino
www.gnostica.si

Pripravila: Mirela Smajić
FB: @izbranozmirelo
IG: izbrano_z_mirelo
www.pravljicna-agencija.si

Foto: Pixabay.com

Življenjski Stil

Vesela novica: Na tisoče Slovencev bo prejelo 500 evrov!

Objavljeno

V redu

Avtor

Preverite, najbrž ste med njimi tudi vi.

Če spadate med tiste srečneže, ki so ali pa še bodo med 1. januarjem 2020 in 15. 6. 2022, postali starši, se boste razveselili enkratnega solidarnostnega dodatka za novorojence v višini 500 evrov.

Enkratni solidarnostni dodatek za novorojence v višini 500 evrov prejme starš oziroma posvojitelj za otroka, ki ima stalno prebivališče v Sloveniji in je rojen od 1. januarja 2020 do 15. 6. 2022. Izplačila centri za socialno delo izvajajo po uradni dolžnosti v treh mesecih po rojstvu, kar pomeni, da posebne vloge ni potrebno vlagati.

Enkratni solidarnostni dodatek za novorojence se ne šteje v dohodek pri uveljavljanju pravic po predpisih, ki urejajo pravice iz javnih sredstev, razen pri izredni denarni socialni pomoči.

Zakon o interventnih ukrepih za omilitev posledic drugega vala epidemije COVID-19 (PKP7), ki je začel veljati 31. 12. 2020, prinaša nabor enkratnih solidarnostih dodatkov, ki sodijo v pristojnost ministrstva za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti (MDDSZ). Med njimi tudi enkratni solidarnostni dodatek za novorojence, obvešča Ministrstvo za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

To se nabira na naših brisačah, če jih ne menjamo redno

Objavljeno

V redu

Avtor

Razumljivo je, da domnevate, da je vaša brisača čista, ker jo po tuširanju uporabite in posušite. Saj ste jo uporabili sveže umiti. Toda dermatologi se s tem ne bi strinjali.

Brisače uporabljamo večkrat na dan in gotovo ste se spraševali, kako pogosto jih morate zamenjati, pa tudi, ali je higienično, če jih uporabljate iz dneva v dan. Razumljivo je domnevati, da je brisača čista, ker jo po tuširanju uporabite.

Toda naša koža nikoli ni popolnoma brez mikroorganizmov in tako lahko končajo na brisačah. Mikrobiologi in dermatologi so odkrili, kako pogosto moramo menjati brisače.

Vsakdo ima na površini kože bakterije, viruse in glive, kar se morda sliši nekoliko zaskrbljujoče, vendar je povsem normalno. Pravzaprav ti mikroorganizmi tvorijo mikrobiom vaše kože, ki vas ščiti pred patogeni, zato se morate dejansko počutiti varne, ker jih imate.

Vsakič, ko se posušite z brisačo, prenesete te mikrobe v material skupaj z vlago in odmrlimi kožnimi celicami. Vaše kožne celice in vlaga so v bistvu hrana za mikrobe in jim omogočajo razmnoževanje. Medtem, ko vaša koža proizvaja kisline, ki preprečujejo rast mikrobov več, kot jih potrebujete, vaše brisače nimajo te sreče. Torej, če vaše brisače ostanejo vlažne in vsebujejo kožne celice, se lahko ti mikrobi naselijo.

Redno menjajte brisače. (foto: Shutterstock)

Obsežnih raziskav, ki bi natančno odgovorile na vprašanje kako pogosto moramo menjati brisače ni, vendar strokovnjaki priporočajo menjavo brisač približno enkrat na teden, da bi se izognili kopičenju in razmnoževanju mikroorganizmov. Če uporabljate brisačo, ki začne smrditi, je vonj verjetno posledica razmnoževanja organizmov in jo takoj zamenjajte. Prav tako je pred ponovno uporabo najbolje, da se brisača popolnoma posuši, sicer bo vlaga omogočila rast mikroorganizmov. Skratka, verjetno ne boste čutili večjih škodljivih učinkov ponovne uporabe brisače po nekaj dneh, je pa pametno, da jo dovolj pogosto zamenjate.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

KOLUMNA: Sem deklica za vse, na koncu tudi koš za smeti!

Objavljeno

V redu

Avtor

Naveličana in razočarana sem. Vsi bi radi nekaj od mene, to tudi dobijo. Vsi se s težavami obračajo name, iščejo nasvet, pomoč, tudi, če gre zgolj za uslugo pri kakšni praktični stvari in vedno se odzovem. Včasih se počutim, da sem deklica za vse in na koncu tudi koš za smeti.
Poslušam, pomagam, naredim, kar le lahko. Vedno sem pri roki in se odzovem, skočim in pomagam, brišem solze, urejam papirje, predlagam diete, kupujem kozmetiko in vračam nasmeh. Vendar vse bolj ugotavljam, da ob vsem tem, mene ni.
Nihče od teh ljudi, ki jim stojim ob strani, nobena od teh prijateljic, znank, me nikoli ne vpraša kako sem? Ne pokliče razen kadar je drama ali panika. Ne pokliče, da bi vprašala kako si? Ne pokliče, da bi rekla, ej a kaj potrebuješ, greva na en čvek.
Izkoristi, odvrzi do naslednje panike, ko te bom spet potrebovala, samo to je. Vse bolj to premlevam zadnje čase, počutim se slabo, dobesedno zavrženo in sploh ne vem kaj naj storim? Vem pa, da bom verjetno spet skočila na prvi klic.

Razočarana gospodinja

Ste se v izpovedi Razočarane gospodinje našle tudi ve, drage dame? Imate morda koristen nasvet? Spodbudno besedo? Karkoli, da se bo počutila bolje? Zapišite svoje razmišljanje v komentar na naši Facebook strani!

Odgovarja Urša Mravlje
Aromatica Slovenija


Diplomirana aromaterapevtka, strokovnjakinja za odnose z javnostmi, glasbena producentka, radijska in TV voditeljica ter izkušena ženska z zdravim smislom za humor

Glede na to, da ste to zapisali, vam dobro gre. Gre v pravo smer, saj ste spregledali. Ne dovolite več. V bistvu vas to, kljub temu, da iskreno radi pomagate, na koncu obremenjuje. Verjamem, da ne preračunavate v smislu, aha, 2 x sem ji pomagala, naj še ona 2 x meni, a vidite, da v resnici ne obstajate razen, ko vas potrebujejo in izkoristijo. To pa ni dobro, ker vas več kot očitno to boli. Ne dovolite si več. Vsakič se najprej vprašajte, moram ali želim? Odzovite se le na želim. Počasi bo šlo v pravo smer in počasi se bo tudi skristaliziralo s kom boste ostali v prijateljski navezi, kdo si bo pa našel drugo žrtev.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

 

 

Zadnje novice

Kategorije

OGLASI

POPULARNO

sidereals