Kontaktirajte nas

Življenjski Stil

Nasveti: Kako se premaknemo od strahu do svobode?

Objavljeno

V redu

»Ljudje težko opustijo svoje trpljenje.
Zaradi strahu pred neznanim imajo raje trpljenje, ki ga poznajo.«
— Thich Nhat Hanh

Prva stopnja: Podzavestni strah pred negotovostjo. Ostajam v svojem varnem območju in se za vsako ceno izogibam neznanemu. Tisto, česar ne vem, se mi zdi nevarno, vendar se ne zavedam, kolikšno neprijetnost občutim ob negotovosti. Neznanemu se nikoli ne približam toliko, da bi to resnično občutil. Ničesar ne storim brez občutka gotovosti o izidu. Veliko energije porabim, da se izognem tveganju.

Načelo prve stopnje: »Bolje, da sem varen, kot da bi obžaloval.«

Kako krmariti skozi prvo stopnjo?

 Začnite se zavedati, kako vaše nagnjenje k oklepanju gotovosti omejuje vašo svobodo. Vprašajte se: »Ali to pri meni deluje?

Ali me ostajanje v svojem udobnem območju res varuje?«

Druga stopnja: Zavedni strah pred negotovostjo. Tisto, česar ne vem, se mi zdi nevarno, vendar se zavedam strahu, ki ga občutim. Negotove situacije mi vzbujajo tesnobo, zaskrbljenost in strah. To me prisili, da se jim izogibam in poskušam nadzirati svoj svet. Čeprav imam raje gotovost, se zavedam, kako me navezanost nanjo zadržuje. Neznanemu se upiram, vendar se zavedam, da je težko imeti dogodivščine, če zmeraj čakam, da se prepričam o prihodnosti.

Načelo druge stopnje: »Edina gotovost v življenju je negotovost.«

Kako krmariti skozi drugo stopnjo?

Bodite nežni do sebe, ko prepoznate, kako težnja po gotovosti omejuje vaše možnosti. Ne grizite se, ker se upirate negotovosti. Potrepljajte se po hrbtu, ker ste dovolj pogumni, da to priznate.

Ko boste občutili globoko sočutje, se boste naravno začeli pomikati proti tretji stopnji.

Tretja stopnja: Ples negotovosti. Ne vem, ali je neznano nevarno ali ni. Ob tistem, česar ne vem, se ne počutim povsem sproščeno, vendar se temu tudi ne upiram. Neznano me ravno ne prestraši, vendar ga tudi ne iščem. Začenjam čutiti svobodo, ki izhaja iz sklenjenega premirja z negotovostjo, zato sem pripravljen biti previdno radoveden in dovoliti, da me uči strah pred neznanim.

Načelo tretje stopnje: »Zanima me neznano, vendar imam zadržke.«

Kako krmariti skozi tretjo stopnjo?

Dvomite o vsem. Ostanite odprti. Bodite radovedni. Uprite se potrebi po ustvarjanju gotovosti, da omilite neugodje, ki ga še zmeraj čutite ob soočenju z negotovostjo. Če na tej stopnji iščete preveč gotovosti, boste verjetno dovolili, da strah ustvari nekaj, kar ni ravno v skladu s polno uresničitvijo tistega, kar je mogoče. Živite v negotovosti in naredite vse, kar je v vaši moči, da se potolažite in najdete svoj mir.

Četrta stopnja: Zapeljevanje negotovosti. Ne samo, da se ne bojim negotovosti, celo privlači me. Zavedam se, da lahko še veliko izvem in da lahko to storim le tako, da se oprem na neznano in ga raziščem. Neznano mi ne vzbuja strahu, je nekako privlačno. Bolj kot z znanim sem v stiku z odkrivanjem in poživitvijo, ki spremlja njegov proces. Odkrivanje je privlačnejše kot gotovost, in ker me negotovost zapeljuje, sem v nevarnosti, da postanem nepremišljen.

Tako si želim sprejeti neznano, stopiti vanj in pogledati, kaj je tam, da včasih opustim trezno presojo. Pripravljen sem postati avanturist, vendar se moram opominjati, naj ne skačem nazaj na nasprotni konec spektra vnegotovosti.

Načelo četrte stopnje: »Za strahom pred negotovostjo se skriva vznemirjenje možnosti.«

Kako krmariti skozi četrto stopnjo?

Ključ do četrte stopnje je trezna presoja. Ko neznano postane zanimivo, vas lahko zamika, da bi na slepo skočili, vendar vas to lahko spravi v težave. Nekdo, ki ob soočenju z neznanim ne doživlja strahu, je v nevarnosti, da postane nepremišljen. Zdravo vedenje na četrti stopnji vam omogoča, da k negotovosti pristopite s prefinjenim odločanjem, ki ga ne napaja strah, temveč celovitost duše in vodenje notranje lučke.

Peta stopnja: Predajte se. Čeprav ne vem, kljub temu zaupam. Neznanega se ne bojim, vendar me tudi ne zapelje. Vadim trezno presojanje. Čutim, da je neko načelo organiziranja, ki ga mogoče nikoli ne bom povsem razumel, vendar verjamem, da je to smer, na katero se lahko varno naslonim. Če se oprem na neznano, iz tega lahko nastanejo dobre in slabe stvari. Toda ne glede na razplet zaupam, da živim v namenskem vesolju in da ima vsak izid svoj pomen.

Preprosto se odprem spraševanju in svobodo bolj cenim kot gotovost.

Načelo pete stopnje: »Bogastvo življenja lahko občutimo le tako, da se prepustimo neznanemu.«

Kako krmariti skozi peto stopnjo?

Uživajte! Peta stopnja je navadno zelo mirna, vendar se tam največkrat ne izkrcate in ne ostanete. Na peti stopnji se zadržite le z nenehno vajo. Če ugotovite, da ob soočenju z neznanim drsite nazaj v strah, se opomnite, da so tam nevidne sile in da njihovega vodenja mogoče ne boste razumeli, dokler se ne boste ozrli nazaj.

V knjigi  Ozdravimo strah avtorica ponudi sistem vaj z meditacijami za negovanje poguma.


Več v knjigi Ozdravimo strah na povezavi: https://www.gnostica.si/zbirke/ozdravimo-strah
Povezava do knjige Z umom nad medicino: https://www.gnostica.si/zbirke/z-umom-nad-medicino
www.gnostica.si

Pripravila: Mirela Smajić
FB: @izbranozmirelo
IG: izbrano_z_mirelo
www.pravljicna-agencija.si

Foto: Pixabay.com

NADALJUJTE Z BRANJEM
Kliknite za komentar

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Življenjski Stil

KOLUMNA: Jezi me. Sosedje dnevno mečejo hrano v smeti

Objavljeno

V redu

Avtor

Jezi me, ko vidim kako sosedje mečejo hrano v smeti. Vsak dan. Njihovi bio odpadki torej ta kontejner je poln sveže hrane, niso smeti ampak hrana, ki jo kupijo in skoraj takoj zavržejo.

To sem opazila pred časom, potem sem bila tako pogumna, da sem začela gledati v njihov kontejner. Imamo skupaj ene vrste otok za smetnjake. Hrana v smeteh izgleda tako kot, če bi jo jaz iz vrečke, ko prinesem domov namesto v hladilnik vrgla v smetnjak.

Sadje, zelenjava, solata, kruh, rogljički. Noro prav noro. In ker sem že skoraj obsedena s tem sem pogledala še v njihov smetnjak z embalažo. Mleko, sok, jogurti, ne embalaža ampak na pol, četrt uporabljeno, kakšen jogurt še neodprt in nikjer ni pretečen rok. Sploh ne razumem.   Vmes je kdaj tudi škatla piškotov, neodprta, z rokom trajanja še pol leta. Mene je groza, res.

Vem, da ne živijo v pomanjkanju, oba imata res dobri službi in vodstveni mesti ampak vse, kar je prav, toliko hrane v smeti.

Nimamo sosedskih odnosov, dober dan, dober dan, sem in tja par vljudnih stavkov in to je v glavnem to. Ne poznam jih dobro. Par dni se nekako že pripravljam, da bom šla, kar na vrata. Zdaj se sploh bolj od daleč pozdravljamo in druge možnosti skoraj ni. Mislim, da je moja dolžnost, da grem k njim in jim povem, da je to početje nesprejemljivo, če se zelo lepo izrazim, in jim poskušam dopovedati naj tega ne počnejo več. Naj raje preberejo koliko ljudi, otrok je lačnih. Kaj mislite? Si lahko drznem in to storim?

Razočarana gospodinja

Ste se v izpovedi Razočarane gospodinje našle tudi ve, drage dame? Imate morda koristen nasvet? Spodbudno besedo? Karkoli, da se bo počutila bolje? Zapišite svoje razmišljanje v komentar na naši Facebook strani!

Odgovarja Urša Mravlje
Aromatica Slovenija

Diplomirana aromaterapevtka, strokovnjakinja holistične aromaterapije in izkušena ženska

To morate storiti. Ni važno, vtikanje gor ali dol. To je pravzaprav vaša dolžnost. Počakajte, če se morda vendarle  srečate, sicer pa pozvonite pri vratih in odraslim povejte kot je. Da ste pač opazili, da imajo dnevno veliko še dobre hrane v smetnjaku in da vas to moti in se vam zdi nesprejemljivo. Recite, da jih prosite, ker se vam zdi to, da zavržejo toliko hrane res grozno in naj s tem početjem nehajo.  Potem se pa odzovite glede na odziv, morda bo šlo lepo in ste zlepa preprečili grozno početje. Če ne bo zaleglo, še vedno lahko pokličete pristojne in prijavite.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

Japonska voda: Topi maščobo na trebuhu in stegnih

Objavljeno

V redu

Avtor

Japonska voda? Gre za priljubljen pripravek iz ingverja, ki spodbuja izgorevanje maščob tudi na trdovratnejših predelih, kot sta denimo trebuh in stegna.

Prek meja je v teh dneh priljubljen pripravek, ki sliši na ime japonska voda. Recept je deležen številnih delitev, kar gre nemara predpisati predvsem poimenovanju in obljubljenim učinkom. Tako imenovana japonska voda je pravzaprav ingverjev napitek ali ingverjeva voda, ki se resnično ponaša s številnimi zdravju koristnimi učinkovinami. Pijača namreč deluje tako, da pospeši metabolizem, zmanjšuje občutek lakote, pomaga pri topljenju maščobnih oblog, uravnava krvni tlak, blaži simptome prehlada in gripe, krepi imunski sistem, deluje protivnetno, odplavlja strupe iz telesa, pospešuje cirkulacijo krvi, preprečuje nalaganje holesterola, lajša bolečine v sklepih in mišicah, povečuje energijo, odpravlja utrujenost, blaži slabosti in še in še.

Ingver topi odvečno maščobo. (foto: freepik.com)

Tole se pa ne sliši slabo, kajne? Bi si ingverjev napitek želeli pripraviti tudi vi? Nič lažjega. Potrebujete liter in pol vode, sok polovice limone ter košček ingverjeve korenike (vsaj 1 cm).

Postopek priprave: Vodo zavrite, medtem olupite kos ingverja. Ko bo voda zavrela, vanjo na tanko narežite ingver. Vse skupaj lahko ugasnete ali na nizki temperaturi pokuhavate 20 min. Temu naj sledi hlajenje pripravka. V ohlajen poparek dodajte sok limone, premešajte, precedite in pretočite  v sterilno steklenico. Ingverjevo vodo lahko uživate vsak dan, zlasti je priporočljivo, da si jo privoščite na tešče.

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

To je daleč najbolj šarmanten astro znak

Objavljeno

V redu

Avtor

Ali veste, v katerem astrološkem znaku so rojeni ljudje, ki slovijo po tem, da so najbolj šarmantni?

Kot pravijo astrologi, so ljudje, ki so rojeni v znamenju leva, najbolj šarmantni. To so ljudje, ki že s svojo pojavo znajo pritegniti druge. So rojeni igralci in se v življenju vedno dobro znajdejo. Kadar so v družbi, so vedno v središču pozornosti, pa jim v to sploh ni potrebno vlagati veliko truda. Ljudje jih imajo radi, saj niso vsiljivi, pa vendar zelo markantni.

So tudi zelo zabavni, vedno se znajdejo in znajo povedati pravo šalo. Kadar so v družbi, je vedno dovolj smeha in zabave. Znajo biti sproščeni in prijazni.

Ker pa se znajo tudi dobro promovirati in vnovčiti, jim je pogosto odprta tudi pot do bogastva.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

POPULARNO