Kako ravnati ob revmatičnih bolečinah?

Vam revma povzroča hude bolečine? Preverimo, kako si lahko olajšate nevšečnosti.

Skoraj vse revmatične bolezni spremljajo bolečine, ki nam sporočajo, da se v telesu nekaj dogaja. Bolezni se kakopak med seboj razlikujejo tako po simptomih, kot poteku in zdravljenju, ki ga obravnavajo revmatologi. Težave lahko denimo izvirajo iz vnetne revmatične bolezni, degenerativnih bolezni, lahko pa imamo opravka z revmatizmom mehkih delov, kot so mišice, kite, mastno tkivo ali živčevje.

Imate težave s ščitnico?

Revmatične bolečine se lahko pojavijo tudi pri osebah, ki se spopadajo s slabim delovanjem hipofize ali skorje nadledvične žleze. Nevšečnosti se pojavijo zaradi slabega proizvajanja hormona kortizola, ki zavira vnetja.  

Mature doctor checking thyroid of smiling woman in clinic

Kako ravnati, če nas pestijo revmatične bolečine?

–          Izogibajte se vlagi in mrazu, poskrbite, da vam bo toplo.

–          Izbirajte topla oblačila.

–          Izogibajte se trajnim obremenitvam.

–          Skrbite za telesno vadbo. Vaje naj bodo lažje, nikar ne pretiravajte.

–          Plavanje v topli vodi vam bo koristilo.

–          Ne posegajte po nikotinu.

–          Alkohol in kavo lahko uživate, a pazite na zmernost.

Zdrava prehrana vam lahko zelo pomaga. Pri sestavi jedilnika se izogibajte živalskim maščobam, saj lahko le te v telesu sprožijo infekcije. Koristilo vam bo uživanje živil, ki vsebujejo selen, vitamin C in vitamin E, ki ga najdete v soji, olivah in rastlinskih oljih.

Foto: freepik.com

Foto: freepik.com