Po 40. letu starosti počasi lahko prihaja do določenih zdravstvenih težav. Veliko težje je ohraniti zdravo telesno težo, upočasni se metabolizem. Kako to najhitreje urediti?
Mnogo ženske se strinja, da se po 40 letu počasi pričenjajo kazati težave, ki so povezane s prekomerno težo, z zaprtostjo, z neredno prebavo, napihnjenostjo, vetrovi. Vse več truda je potrebno vložiti, da ohranjamo zdravo telesno težo, da imamo redno prebavo in dobro počutje.
Če želite okrepiti in pospešiti svoj metabolizem, potem se držite naslednjih navodil:
- Zjutraj pijte kavo brez sladkorja in ostalih dodatkov.
- Jejte kuhana jajca za zajtrk.
- Tekom dneva pijte zeleni čaj in navadno vodo. Vsaj osem kozarcev. Črtajte mehurčke.
- Jejte pikantno hrano.
- Gibajte se vsaj trideset minut dnevno.
- Zamenjajte svojo dosedanjo večerjo s sezonsko zelenjavo, koščkom pečenega piščanca ali sira.
Že samo s temi nasveti boste v nekaj tednih dosegli vidne rezultate. Držite se teh navodil, ne odstopajte od njih in nagrajeni boste z boljšo prebavo, zdravo telesno težo in odličnim počutjem.
Foto: Shutterstock
