Se trudite shujšati? Potem preberite, kdaj je treba jesti večerjo.
Strokovnjaki za zdravo prehrano so si enotni – s stradanjem ne boste dosegli želenih rezultatov pri hujšanju. Res je, da bodo šli kilogrami dol, a bodo tudi zelo hitro prišli nazaj, s seboj pa pripeljali še kak višek.
Zato obrokov nikakor ni dobro izpuščati. Pomembno je, da si privoščite zajtrk, tako boste imeli že zjutraj dovolj energije, kosilo in večerjo. Večerja naj bo sestavljena iz beljakovin in naj ne bo preveč obilna.
So pa strokovnjaki ugotovili tudi, kdaj je najboljši čas za večerjo. To je vsaj tri ure preden se odpravite v posteljo. Zakaj? Ker telo potrebuje vsaj tri ure, da hrano dobro prebavi in da se ta spremeni v energijo in ne v maščobe, ki se nalagajo okrog trebuha.
Torej, večerjo si le privoščite, a ob pravem času in z izbiro pravih živil.
Foto: Freepik.com
