Večina obvladovanja stresa se osredotoča na izogibanje stresu, spopadanje z odzivom telesa na stres in učenje učinkovitih tehnik obvladovanja. Vendar pa lahko razvoj zdravih navad za krepitev čustvene odpornosti poveča vaše čustvene rezerve in vam omogoči boljšo sposobnost, da prenesete stresorje, s katerimi se srečujete v življenju.
Strategije samooskrbe, kot so na primer dovolj spanja, lahko pomembno vplivajo na to, kako se odzovete na stres, s katerim se srečujete. Tako lahko optimalno funkcionirate in hitreje skočite nazaj. Ustvarjanje pozitivnih izkušenj in občutek pozitivnih čustev v življenju ima lahko tudi resničen vpliv.
Pozitivna psihologija je veja psihologije, ki preučuje osebno odpornost, ter dejavnike, ki nas osrečujejo in izpolnjujejo, kar je bistvo, zaradi česar je življenje vredno živeti. To področje je prineslo obetavne rezultate raziskav, ki nam lahko pokažejo, kje bi morali preživeti svoj čas in kako se bolje spoprijeti s stresom.
Tisti, ki uživajo v svojih izkušnjah, jim lahko pripisujejo večji pomen, prepoznajo svetlobo med temnimi oblaki in v celoti uživajo. Vodenje hvaležnega dnevnika lahko izboljšata vašo sposobnost uživanja v življenjskih pozitivnih izkušnjah in najdete več smisla v življenju.
Sprejmite svojo preteklost
V življenju lahko bolj uživate, če sprejmete svojo preteklost in s pomočjo teh izkušenj ustvarite boljše sedanje življenje zase. Z ozdravitvijo preteklosti in uživanjem v svojih pozitivnih spominih lahko svojo preteklost maksimalno izkoristite za boljše uživanje v življenju v sedanjosti. Naslednji nasveti vam lahko pomagajo najti način kako bolj uživati v življenju in uporabljati preteklost kot odskočno desko:
Zapomnite si in podoživite
Spomin na vaše najboljše spomine vam lahko pomaga pripeljati najboljše iz preteklosti v sedanjost. Ne mislite samo, da so se zgodile dobre stvari, ampak resnično pomislite na vse podrobnosti. Občutite, kako ste se počutili v najboljših trenutkih.
Skupna raba spominov
Svoje pozitivne spomine lahko oživite tako, da se pogovorite z drugimi. Spomnite se spominov, ki jih delite z ljubljenimi. Povejte svoje najboljše zgodbe in poslušajte njihove. In ne pozabite uživati v tem, kar se dogaja zdaj.
Opustite pretekle zamere
Medtem ko doživljate svojo preteklost. Tukaj se morate osredotočiti na pozitivne učinke. Naj ne prevlada vaš ego, naj prevlada vaš razum in srce. Opustite svoje zamere, tako boste lažje zadihali in se osredotočili na boljšo prihodnost.
