6 prednosti pitja čaja vsak dan

1. Pitje čaja vsak dan zmanjšuje vaše tveganje za možgansko kap in srčni napad

Raziskovalci so ugotovili, da pitje čaja zmanjša vaše možnosti za srčni zastoj ali kap za 35%.

Če želite, da vam čaj pomaga pri zdravju srca, morate piti vsaj 3 skodelice na dan. Pitje 4 ali več skodelic zelenega čaja, pa kaže na večje zmanjšanje tveganja srčnega infarkta in možganske kapi.

2. Čaj vsebuje antioksidante

Antioksidanti so snovi, ki preprečujejo ali zmanjšujejo poškodbe ali oksidacijo celic. Te snovi v telesu najdejo proste radikale, ki jih pogosto povzročata onesnaženje in prebava hrane in jih razstruplja

Zeleni in črni čaj imata 10-krat večjo vsebnost antioksidantov, kot je v sadju in zelenjavi.

Skoraj vsi čaji izvirajo iz čajne rastline kamelije, ki je bogata s polifenoli (antioksidantom).

Beli čaj ima večjo vsebnost antioksidantov v primerjavi s črnim ali zelenim čajem.

3. Čaj lahko izboljša zdravje kosti

Pitje zelenega čaja ščiti pred osteoporozo. Ta vrsta čaja zavira tudi nastajanje celic, ki škodujejo zdravju kost

Raziskave angleške medicinske fakultete Univerze v Cambridgeu so pokazale, da hranila v čaju starejše ženske ščitijo pred osteoporozo.

Pitje čaja ščiti pred zlomi kolka in zlomom kosti. Zlasti zeleni čaj poveča mineralno kostno gostoto in na splošno krepi vaše kosti.

4. Čaj lahko spodbuja izgubo teže

Pitje katerega koli čaja je povezano z izgubo teže. Zeleni čaj je znan predvsem po tem, da pomaga pri hujšanju.

Zeleni čaj vsebuje katehine in ginsenga. Katehini so antioksidanti, ki sproščajo maščobo iz maščobnih celic. Ginseng je poživilo, ki pospeši presnovo.

Nekateri ljudje celo jemljejo dodatke zelenega čaja za povečanje izgube teže.

5. Pitje čaja, proti diabetesu tipa 2

Pitje čaja zmanjšuje verjetnost, da boste zboleli za diabetesom tipa

Čaj zmanjšuje vaše možnosti za pojav sladkorne bolezni tipa 2 na več načinov. Pitje čaja izboljša občutljivost za inzulin. Prav tako telesu pomaga vzdrževati zdrav krvni tlak.

Čaj ne samo, da upočasni povečanje telesne teže, ampak tudi stabilizira raven sladkorja v krvi.

6. Pitje čaja lahko ublaži stres in tesnobo

Stres vas lahko dobesedno ubije, zato je pomembno, da stres sprostite na zdrav način.

Pitje čaja spodbuja lajšanje stresa. Obred pitja čaja prinaša mir umu. Kot nalašč za dan ali noč.

Če se spopadate s tesnobo, vam lahko kofein poslabša stanje. Najboljši čaji za tesnobo so zeliščni čaji z lastnostmi lajšanja tesnobe.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com