Kontaktirajte nas

Življenjski Stil

Japonska metoda hujšanja, ki je obnorela vse

Objavljeno

V redu

Dieta za katero so vsi ponoreli, saj ekspresno topi maščobo!

Prihaja iz Japonske, je zelo zanimiv način prehranjevanja, lakote zares ne boste občutili, odvečni kilogrami pa bodo pričeli ekspresno kopneti! Preizkusite jo in se prepričajte sami.

Banane so zares super sadje. Vsebujejo mnogo hranljivih snovi, vsebujejo tri vrste sladkorja, to je fruktoza, saharoza in glukoza, pa tudi vlaknine. In prav kombinacija vsega tega povzroča občutek sitosti in zadovolji dovolj energije za telo. Če imate radi banane, bo ta dieta pravšnja za vas. Z njihovo pomočjo boste veliko hitreje zgubili odvečne kilograme.

V dveh tednih lahko izgubite tudi do pet kilogramov, pa ne boste lačni. Prav pa je, da se pred pričetkom te diete posvetujete s svojim zdravnikom.

Dieta poteka tako:

Zjutraj pijte vodo, vsaj dva kozarca. Potem pojejte čez pol ure eno banano. Če boste še lačni, pojejte še eno. Jejte samo zrele banane. Eno uro po obroku spet pijte vodo. Če boste do kosila občutili lakoto, pojejte pest mandljev. V nasprotnem pa do kosila pijte vodo.

Kosilo in večerja naj bosta manjša kot sicer, pazite tudi, da boste zadnji obrok pojedli vsaj dve uri pred spanjem. Za kosilo in večerjo si pripravite beljakovine. Pusto meso, ribe, veliko kuhane in surove zelenjave.

Ko jeste kosilo in večerjo, se posvetite hrani, ne berite, ne glejte televizije. Jejte počasi, vsak grižljaj dobro prežvečite. Hrano servirajte na manjših krožnikih. Od mize vstanite že takrat, ko še niste popolnoma siti. Signal do možganov, da je trebuh poln, potuje počasi. Po kosilu si lahko privoščite majhno skodelico zelenega čaja ali kave brez vsakih dodatkov. To bo še pospešilo prebavljanje hrane in topilo maščobe.

Čez dan popijte tri litre vode. Pijte jo po požirkih. Vanjo lahko dodate limonin sok.

Gibajte se!

Gibajte se. Vsak dan naredite nekaj vaj za telo, plavajte, kolesarite, odpravite se na sprehod. Pomembno je tudi, da imate dovolj spanja. Zato se v posteljo odpravite vsaj okrog 23 ure zvečer. Spite sedem do osem ur.

S tem zdravim načinom prehranjevanja in gibanja, boste zelo hitro pospešili svoj metabolizem. Že po nekaj tednih boste opazili velike spremembe, izboljšalo se bo počutje, pomladili se boste, izboljšali boste svoje zdravje. Zaživite zdravo že danes!

Foto: Shutterstock

Življenjski Stil

Položaj spanja vpliva na nastanek gub

Objavljeno

V redu

Avtor

Ali ste vedeli, da lahko tudi položaj, v katerem največkrat spite, vpliva na hitrejše nastajanje gub? Preverite, kateri položaj ni najboljši in kako s spanjem upočasnite nastanek gub!

Gube nastajajo zaradi izpostavljanja soncu, zaradi toksinov, onesnaženega zraka, zaradi staranja kože. Ko koža izgublja z leti in zaradi zunanjih vplivov svojo elastičnost in sposobnost hitrega obnavljanja, je gubic vse več. Temu se ne moremo ogniti. Lahko pa upočasnimo njihovo nastajanje.

Če ne spite dovolj, bodo gube začele hitreje nastajati. Telo prične namreč proizvajati več hormona kortizola, ta pa razgrajujejo celice kože.

Tudi položaj spanja vpliva na nastajanje gub. (foto: Shutterstock)

Če imate spanja dovolj, vaše telo proizvaja rasni hormon, ki poskrbi, da je koža dlje časa zdrava in napeta. Ni pomembna pa le količina spanja, ampak tudi položaj, v katerem največkrat spite. Če spite na boku ali na trebuhu, se lahko na vašem obrazu pričnejo delati linije. Te nastanejo zaradi položaja, v katerem največkrat spite, ko vstanete počasi izginejo, a če vedno spite v enakem položaju, te lahko s časoma ostanejo. Zato strokovnjaki svetujejo, da menjujete položaje v katerih spite.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

KOLUMNA: Novo testiranje, s prstom do vrha?!?

Objavljeno

V redu

Avtor

A si predstavljate? Dvopasovnica in semafor, rdeča. Stojim, zraven stoji še nekdo in itak ne upam več gledati, pogledati, saj sem prizor, ki bi ga lahko imenovala hitra, intenzivna dieta, prevečkrat videla.

Ampak  nekaj me vleče, čutim, da nekdo bulji vame in na hitro obrnem glavo v desno in omg, to je pa aktualna nadgradnja, tako zelo pričakovanega hobija. Frajer s prstom vrta po nosu še dlje kot ti zatlačijo paličico pri brezplačnem testiranju ampak, zdaj si je celo masko odmaknil, da je lahko segel in dosegel.

Uf, pa še gleda me, gleda in navija proti vrhu. Nerodno mu ni prav nič, je pa slabost v mojem želodcu preventivno sprožila premik glave nazaj in pogled naprej. Da ne bi slučajno videla tistega, kar sem že večkrat.

Kaj je tem tipom, kaj jim ni jasno, prej brez maske, zdaj s pomaknjeno masko na brado vrtajo po nosu in vlečejo ven, no , nekateri imajo tudi mini malico. Tega ne razumem, nikoli nisem, želodec se mi obrača, ko samo pomislim.  A to delajo nevede, spontano, a to delajo, ker je naravno in še pokažejo malo, a sploh pomislijo kako nemarni in fuj so. A mi zna to kdo razložit?

Aja, videla sem tudi že predstavnico nežnejšega spola, ki je prav nič nežno osvojila nov princip s prstom do vrha, večkrat, z masko na bradi pri obhodu v trgovskem centru. Hvala za 2 kg manj.

Razočarana gospodinja

Ste se v izpovedi Razočarane gospodinje našle tudi ve, drage dame? Imate morda koristen nasvet? Spodbudno besedo? Karkoli, da se bo počutila bolje? Zapišite svoje razmišljanje v komentar na naši Facebook strani!

Odgovarja Urša Mravlje
Aromatica Slovenija

Diplomirana aromaterapevtka, strokovnjakinja za odnose z javnostmi, glasbena producentka, radijska in TV voditeljica ter izkušena ženska z zdravim smislom za humor

Hvala za nenapovedano a konkretno dieto, ki bo trajala nekaj dni, saj se mi prav film vrti. Oh, tole ni bilo nujno ali pa, če bo morda prebral kdo, ki to počne in mu bo potegnilo, da bo prst potegnil iz nosa, za vselej. Sicer pa ja, imam izkušnje s tem, bivši sodelavec je to počel ves čas in mislil, da ga nihče ne vidi, tako sem si to predstavljala jaz. Ko je bilo dovolj in sem mu povedala svoje, sem šele dojela, on pa tudi, da je to počel tako rutinsko, da tudi dojel ni več. Naslednjič samo navidezno s potezo pokažite, morda boste koga osvestili, ravno kričati »potegni …«  sredi križišča ni nujno potrebno, da ne bo naslednjič to tema, ki jo bomo prejeli v uredništvo. 

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

Soda bikarbona – nepogrešljiva pri negi telesa!

Objavljeno

V redu

Avtor

Če poznate sodo bikarbono, jo uporabljate, potem veste, da je to najboljši naravni dezodorant, z njo lahko čistite tudi kožo, zobe, lase … ko jo boste preizkusili, je ne boste več nehali uporabljati!

Za lažje razčesavanje las

Sodo bikarbono lahko uporabljate namesto balzama za lase. Ko umivate lase, v šampon primešajte žličko sode in umijte lase. Postali bodo bolj mehki, voljni in brez težav jih boste razčesali.

Suhi šampon za lase

Če nimate časa umiti las, pa so ti že zelo mastni, umazani, brez sijaja, vam lahko pomaga soda bikarbona. Čajno žličko sode nanesite na lasišče in dobro masirajte s krožnimi gibi. Po nekaj minutah počešite lase.

Naravni dezodorant, ki ne popusti

Soda bikarbona je odlična tudi kot dezodorant. Je popolnoma naravna, ne vsebuje strupenih kemikalij kot večina preparatov za nego in bo zares držala ves dan. Ščepec sode zmočite z nekaj kapljicami vode in zmes nanesite na čiste pazduhe. Neprijetnega vonja zagotovo ne bo.

Čiščenje zob

Na zobno ščetko si enkrat dnevno natresite nekaj sode in temeljito očistite zobe. Ti bodo bolj beli, dlesni pa bolj zdrave.

Nega obraza

Pomešajte sodo z nekaj kapljicami vode in s to mešanico natrite v obraz s krožnimi gibi. Sperite s toplo vodo. Koža bo mehka in prekrvavljena.

Soda bikarbona neguje telo. (foto: Shutterstock)

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

POPULARNO