Dieta za katero so vsi ponoreli, saj ekspresno topi maščobo!
Prihaja iz Japonske, je zelo zanimiv način prehranjevanja, lakote zares ne boste občutili, odvečni kilogrami pa bodo pričeli ekspresno kopneti! Preizkusite jo in se prepričajte sami.
Banane so zares super sadje. Vsebujejo mnogo hranljivih snovi, vsebujejo tri vrste sladkorja, to je fruktoza, saharoza in glukoza, pa tudi vlaknine. In prav kombinacija vsega tega povzroča občutek sitosti in zadovolji dovolj energije za telo. Če imate radi banane, bo ta dieta pravšnja za vas. Z njihovo pomočjo boste veliko hitreje zgubili odvečne kilograme.
V dveh tednih lahko izgubite tudi do pet kilogramov, pa ne boste lačni. Prav pa je, da se pred pričetkom te diete posvetujete s svojim zdravnikom.
Dieta poteka tako:
Zjutraj pijte vodo, vsaj dva kozarca. Potem pojejte čez pol ure eno banano. Če boste še lačni, pojejte še eno. Jejte samo zrele banane. Eno uro po obroku spet pijte vodo. Če boste do kosila občutili lakoto, pojejte pest mandljev. V nasprotnem pa do kosila pijte vodo.
Kosilo in večerja naj bosta manjša kot sicer, pazite tudi, da boste zadnji obrok pojedli vsaj dve uri pred spanjem. Za kosilo in večerjo si pripravite beljakovine. Pusto meso, ribe, veliko kuhane in surove zelenjave.
Ko jeste kosilo in večerjo, se posvetite hrani, ne berite, ne glejte televizije. Jejte počasi, vsak grižljaj dobro prežvečite. Hrano servirajte na manjših krožnikih. Od mize vstanite že takrat, ko še niste popolnoma siti. Signal do možganov, da je trebuh poln, potuje počasi. Po kosilu si lahko privoščite majhno skodelico zelenega čaja ali kave brez vsakih dodatkov. To bo še pospešilo prebavljanje hrane in topilo maščobe.
Čez dan popijte tri litre vode. Pijte jo po požirkih. Vanjo lahko dodate limonin sok.
Gibajte se. Vsak dan naredite nekaj vaj za telo, plavajte, kolesarite, odpravite se na sprehod. Pomembno je tudi, da imate dovolj spanja. Zato se v posteljo odpravite vsaj okrog 23 ure zvečer. Spite sedem do osem ur.
S tem zdravim načinom prehranjevanja in gibanja, boste zelo hitro pospešili svoj metabolizem. Že po nekaj tednih boste opazili velike spremembe, izboljšalo se bo počutje, pomladili se boste, izboljšali boste svoje zdravje. Zaživite zdravo že danes!
Foto: Shutterstock
