Kontaktirajte nas

Življenjski Stil

Previdno z živili, ki lahko v telesu povzročajo kronično vnetje

Objavljeno

V redu

Kronično vnetje, ki ga pogosto spremlja vzdevek ‘tihi ubijalec’, je prekomerna reakcija telesa na infekcijo, poškodbo, alergijo … Da bi naše telo zaščitilo, sicer že v osnovi reagira z vnetjem, potrebno pa je biti pozoren na vnetja, ki se pojavljajo ves čas, saj lahko povzročajo številne nevarne bolezni, kot so denimo rakava obolenja, kap, bolezni srca in ožilja,  avtoimunskime bolezni, sladkorna ter Alzheimerjeva bolezen.

Ker lahko vnetni odziv vsaj nekoliko zmanjšamo s hrano, je dobro vedeti, katera živila povzročajo vnetja v telesu in se jim v velikem loku izogniti. Če trpite kronične vnetne bolečine, si skušajte pomagati z dieto, ki ne vsebuje sladkorja, rdečega mesa, bele moke, cvrtja in trans maščob.

Cvrtje: Cvrta hrana povzroča največ vnetij v telesu. Pozabite na pripravo hrane v škodljivih maščobah, počutili se boste veliko bolje.

Gluten: Preobčutljivost na gluten reagira z vnetjem. Kot stranski učinek se pojavi napihnjenost in težave s prebavo.

Trans maščobe: V velikem loku se izognite predelani hrani, ki vsebuje trans maščobe, saj slednje aktivno spodbujajo nastajanje vnetij v telesu. In kje vse najdemo trans maščobne kisline? V vafljih, piškotih, krofih, rogljičkih, različnih sladicah in jedeh, ki so pripravljene s cvrtjem, pečenjem ali praženjem. Iz prehrane izločite tudi čips in kokice.

Preprosti ogljikovi hidrati: Ste vedeli, da bela moka draži telo in povzroča vnetja? Beli kruh in testenine vsebujejo preproste ogljikove hidrate, ki jih telo hitro absorbira in povzroči nemalo težav. Nadomestite jih lahko z polnozrnatimi izdelki.

Alkohol: Ne smete več piti? Lahko, a ne pretiravajte! Redno uživanje večjih količin alkohola namreč povzroča vnetja.

Kaj vključiti na jedilnik?

Stanje lahko torej poskušate uravnovesiti z ustrezno izbiro hrane. Izbirajte živila, ki vsebujejo kurkumin, veliko antioksidantov, mineralov, kalija in nujno potrebne maščobne kisline.

–          zelena listnata zelenjava

–          ohrovt

–          brokoli

–          redkev

–          semena (lanena)

–          orehi

–          ingver

–          fižol

–          ananas

–          zelena

–          borovnice

–          kurkuma

–          riž

–          laneno olje, orehi

–          jagodičevje

–          citrusi

–          paradižnik

–          zeleni čaj

Foto: Shutterstock

Življenjski Stil

Domač piling, ki vrača koži mladost in sijaj

Objavljeno

V redu

Avtor

Imate tudi vi radi naravne nasvete za nego kože? Potem si le pripravite ta odličen piling, s katerim bo vaša koža gladka, napeta, čista, sijoča kot še nikoli.

Piling je zelo pomemben, saj z njim odpravljamo nečistočo in odmrle celice, poleg tega pa skrbimo, da se koža hitreje obnavlja, je bolj elastična in sijoča.

Dermatologi svetujejo, da piling izvajamo enkrat tedensko. Seveda so najboljša izbira doma pripravljeni pilingi iz naravnih in zdravih sestavin.

Recept, ki smo ga našli za vas, vas bo zagotovo navdušil že po prvi uporabi.

Piling za nego obraza je pripravljen iz medu, zelenega čaja in sladkorja.

Skuhajte zeleni čaj in počakajte, da se ohladi. Nato žlico zelenega čaja pomešajte z žlico medu in sladkorja. Če se vam zdi, da je zmes preredka, dodajte še nekaj sladkorja.

Nato piling nanesite na čist obraz in masirajte nežno s krožnimi gibi vsaj nekaj minut.  Masko nato pustite na obrazu še deset minut, da sestavine dobro nahranijo kožo.

Sperite s toplo vodo in obrišite z mehko brisačko. Koža bo gladka, napeta in sijoča.

Naravne sestavine so najboljša izbira za nego kože. (foto: Shutterstock)

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

Rumena torbica bo kraljica letošnjega poletja

Objavljeno

V redu

Avtor

Če želite tudi letos biti zelo modne, potem potrebujete rumeno torbico.

Letošnji modni hit bo rumena torbica, ta je lahko zelo majhna ali velika, pomembno je le, da je rumena.

Kako jo kombinirati?

Modni strokovnjaki svetujejo, da jo nosite poleg nevtralnih barv. Izberite črno ali belo barvo oblačil, tudi siva je primerna izbira. Pristajala pa bo tudi k modrim kavbojkam.

Seveda pa ne pozabite še na kak rumen dodatek. Omislite si lahko rumene uhane, uro, sandale.

Za tiste, ki si upajo več, pa modni strokovnjaki prikimavajo, da lahko svojo modno rumeno torbico nosite tudi v kombinaciji z rdečo, oranžno ali zeleno barvo oblačil.

Na rumeno torbico prisega tudi igralka Emma Watson.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

5 znakov, da se ljubezen med vami in partnerjem ohlaja

Objavljeno

V redu

Avtor

Se dogaja tudi vam? Ni več metuljčkov v trebuhu? Vam je odveč? Preberite, kateri znaki nakazujejo, da je morda čas za razhod s partnerjem …

Včasih je ljubezen na začetku burna in močna, nato pa se prav hitro ohladi. A čustva so pač čustva, preko srca ne moremo. Kdaj je čas, da se razideta? Preberite, kateri znaki nazorno kažejo, da se ljubezen ohlaja …

Pogosto kritiziranje

Zaljubljeni svojemu partnerju oprosti majhne in velike napake. Kadar pa ga pričnejo motiti tudi majcene, vsakodnevne napake, postane to lahko težava. Če vam gre na živce vse, kar partner naredi, se vaša ljubezen najverjetneje ohlaja.

Vse manj se pogovarjata

Eden najbolj pogostih znakov je pomanjkanje pogovora. Če ni več želje po pogovoru, če vas partnerjevo mnenje enostavno ne zanima, če se izogibate pogovoru z njim in vam gre na živce, je čas, da se sprijaznite, da nekaj ni v redu.

Želja po distanci

Če se po prepiru želite izolirati, se zaprete vase in vam sploh ni v interesu, da bi se pogovorili, pobotali, ampak si želite le čim dlje stran od partnerja, je to znak, da ga ne ljubite več.

Ni več skupnega smeha

Če vajini skupni trenutki niso več zabavni, če ne nasmejeta eden drugega in če se zelo redko smejite, kadar sta skupaj, nekaj ni v redu. Pokazatelj, da se vaš odnos ohlaja je tudi, da vam partnerjeve šale naenkrat niso več smešne, še več – ne prenesete jih.

Iskanje podpore pri drugih

Če ne iščete več podpore in utehe pri partnerju, če mu ne zaupate več svojih težav in strahov, če raje poiščete drugo osebo in ji zaupate, vaša zveza nima več prihodnosti. To je lahko znak, da partnerju ne zaupate več ali da enostavno ne želite več z njim deliti vsega.

Če ste prikimali pri branju, potem je morda čas, da se s partnerjem odkrito pogovorite, poveste, kaj mislite in čutite.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

HIT TEDNA PO IZBORU NAŠIH BRALCEV

HIT TEDNA po izboru naših bralcev je Stella s svojo skladbo Ta neki neki.

 

Zadnje novice

Kategorije

OGLASI

POPULARNO