Zdravo sladkanje: Barvni (ombre) smuti

Ste za pregrešno dober smuti, ob katerem boste uživali brez slabe vesti, da bi se zredili? Še več – sestavljen je iz zdravih sestavin.

Za pripravo boste potrebovali spodaj naštete sestavine in mešalnik – brez packanja, hitro in enostavno.

Recept je sestavljen iz štirih korakov, vsako plast zmešajte v mešalniku posebej, nadevajte v kozarec in dobili boste štiri plasti barvnega smutija. Upoštevajte spodnja navodila, dobili boste tri polne kozarčke smutijev.

Bananina plast:

270g kokosovega jogurta
2 srednji banani oz. 210g (narezana na kolobarje in zamrznjena)
20g vode
Vse sestavine dajte v mešalnik in zmešajte do gladkega (dobite gladko, a gosto zmes). Razporedite jo v kozarčke, nato pa se lotite priprave naslednje plasti.

Jagodna plast:

Polovica bananine zmesi
15g bio liofiliziranih jagod v prahu od Majini Hrustljavčki
pest svežih ali zamrznjenih jagod
Vse sestavine zmešajte do gladkega in enakomerno razporedite v vse kozarce.

Malinova plast:

270g kokosovega jogurta
1 jedilna žlica medu ali javorjevega sirupa
1 banana ali 100g
1 jedilna žlica nastrganega kokosa
20g bio liofiliziranih malin v prahu od Majini Hrustljavčki
pest svežih malin
Vse sestavine zmešajte do gladkega in polovico zmesi enakomerno razporedite v vse kozarce.

Borovničeva plast:

polovica malinove zmesi
50g kokosovega jogurta
10g bio liofiliziranih gozdnih borovnic v prahu od Majini Hrustljavčki
pest borovnic
20g vode
Vse sestavine zmešajte do gladkega in enakomerno razporedite v vse kozarce.

In tako imate vse 4 plasti!

Kreacija recepta in fotografij: Nina Zorčič

Še več izvirnih receptov boste našli tukaj.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com