Kontaktirajte nas

Življenjski Stil

Življenjski nasvet: Kako biti srečen?

Objavljeno

V redu

Ste se kdaj vprašali, kaj vam preprečuje, da bi bili srečni? Kaj je tisto, zaradi česar ste slabe volje, nerazpoloženi? Zakaj vam gredo stvari tako zelo narobe?

Gotovo vsakdo izmed nas hitro najde cel kup dejavnikov, ki nam preprečujejo, da bi lahko živeli (po)polno. Nekaterim predstavljajo oviro drugi ljudje, nekaterim dogodki, nekaterim materialno stanje, nekaterim vsakdanji službeni stres. A dejstvo je, da so to pogosto zgolj izgovori oziroma pokazatelji, da smo se vdali in prepustili nadzor nad svojo srečo zunanjim dejavnikom.

Kar se tiče srečnega življenja, se velja v prvi vrsti zazreti vase in se spomniti starega rekla: “Kakor si boš postlal, tako boš spal.” Ali: “Vsakdo je svoje sreče kovač.” Srečno ali zagrenjeno življenje nam namreč nista usojena, temveč sta odvisna predvsem od naših odločitev, naših razmišljanj in našega odnosa do samih sebe, soljudi ter sveta.

Katere so tiste navade oziroma napake, zaradi katerih težko ujamemo svojo srečo in bi jih veljalo odpraviti?

1. Z negativnostjo prepojena rutina

Večina ljudi ne mara sprememb, saj je ponavljajoča se rutina veliko bolj udobna in veliko bolj varna. Možnost kakršnih koli presenečenj je mnogo manjša. Vsekakor pa je monotonost rutine tudi slaba: ves čas se družimo z istimi ljudmi, ves čas se ukvarjamo z istimi stvarmi, ves čas poslušamo iste besede, ves čas isto razmišljamo. Ujamemo se v zanko, ki ne prinaša nobene svežine, zato postanemo bolj črnogledi in manj srečni.

Negativna rutina

Monotonost rutine je eden izmed glavnih razlogov, ki nas spravlja v slabo voljo.

Kakšna je rešitev? Poskrbite za novosti. Če v življenju ne vidite potrebe, da bi vedno znova brali eno in isto knjigo, ki vas spravlja v slabo voljo, potem tudi ni potrebe, da bi se ves čas družili z istimi ljudmi, prebirali iste časopise, gledali iste oddaje, jedli kosilo v isti restavraciji, nakupovali oblačila v isti trgovini … Ob sebi obdržite tiste ljudi in tiste dogodke ter stvari, ob katerih se počutite dobro, ki vas povzdignejo iz sivih oblakov, vse ostalo pa zamenjajte. Monotonija, še zlasti začinjena z negativnostjo, je namreč pravi strup za našo srečo.

Foto: Shutterstock

2. Odlašanje v nedogled

Kako dolgo je že, odkar ste si zadali svoje cilje in sanje? Ljudje dejanj jih znajo hitro pričeti uresničevati, ljudje besed pa o njih vedno znova tuhtajo in razpravljajo, a nazadnje nikoli ne najdejo pravega trenutka, da bi jih uresničili. Nikoli ni pravi čas – vedno se najde kakšen izgovor ali dejavnik, ki bi lahko povzročil neuspeh.

Takšno odlašanje vodi v nezadovoljstvo in nam krade zaupanje vase, cilji in sanje pa sčasoma postanejo nedosegljivi. Ker jih nismo uresničili, smo zagrenjeni in nesrečni. Poleg tega pa ne grenimo le svojega življenja, temveč tudi življenja tistih, ki so nam najbližje.

Kako stanje obrniti na boljše? Na začetku z majhnimi koraki. Sanje so lahko nedosegljive in za cilje ni nikoli pravega trenutka, če imamo v mislih drastične spremembe. Če se poti lotimo korak za korakom, pa nekega dne spoznamo, da smo »že skoraj tam«. Tudi drobni uspehi, ki težijo k nečemu večjemu, nas navdajajo z zadovoljstvom, nam vlivajo samozavest, predvsem pa smo srečni, da se nismo vdali, obupali in se prepustili usodi. »Kar bo, pa bo« je namreč razmišljanje, ki lahko spremlja našo aktivnost, ne pa razmišljanje, ki nam daje potuho v pasivnosti.

3. Nekritično sprejemanje negativne kritike

Vsak človek potrebuje pohvalo in lepo besedo. Kadar prejemamo zgolj negativne kritike, pa moramo biti do njih tudi sami kritični. Nekatere lahko takoj zavrnemo kot neutemeljene, o drugih velja razmisliti, vsekakor pa ne smemo slabih besed nikoli sprejeti, če nimajo podlage, še manj pa jih ponotranjiti. Če verjamemo vsaki kritiki, ki jo slišimo, se hitro počutimo nekoristne in nesposobne, to pa razjeda naš ego in nas dela nesrečne.

Negativna kritika

Nikar ne dovolite, da vam neutemeljena negativna kritika seže do srca.

Kako se odzvati na slabo kritiko? Nikar se ne zaprite vase in ne razmišljajte, ali ste res tako slabi. Kadar gre za napako, jo priznajte, a se z njo ne obremenjujte. Raje se posvetite temu, da jo odpravite. Kadar kritika ni utemeljena, pa je pomembno, da jo kot takšno tudi prepoznate. Pogosto smo namreč tarča kritike iz nepravih razlogov – na primer zato, ker se skuša nekdo postaviti na račun tega, da »potlači« druge. Ne pozabite: niste tisto, kar o vas menijo in govorijo drugi, saj sami sebe najbolje poznate. Ne nasedajte njihovim neprijaznim besedam in zaupajte sami sebi!

Foto: Shutterstock

4. Primerjanje z drugimi

Nesrečni ste, ker vam ni uspelo, kar je uspelo drugim. Ker nimate, kar imajo drugi. Primerjave so lahko pozitivne le, kadar delujejo kot spodbuda in vas dodatno motivirajo, da se še bolj potrudite na svoji poti, vsekakor pa vam bodo le grenile življenje, če vodijo v zavist ali obup. Namesto da razmišljate o drugih, se osredotočite nase. Svoj čas in energijo usmerite v svoj napredek, pa boste druge tudi prehiteli.

Kako se odvaditi primerjav in zavisti? Razmišljajte o tem, kaj ste dosegli in kaj imate sami, o drugih pa tudi ne verjemite vsega. Pogosto se namreč izkaže, da njihovo življenje tudi ni tako »z rožicami postlano«, kot se zdi na prvi pogled. Svojo pozornost usmerite nase in se vprašajte, kaj ste dosegli v primerjavi s tem, kar ste imeli pred petimi, desetimi, petnajstimi, dvajsetimi leti … Bodite hvaležni za svoje bogastvo, pa četudi je to zgolj nematerialno – pogosto to šteje največ. Nematerialno bogastvo, torej tisto, ki ga najdemo znotraj odnosov z drugimi in v najrazličnejših konjičkih, je edino, ki prinaša resnično srečo.

5. Storilnost brez oddiha

Ste zagrenjeni in nesrečni, ker se vam zdi, da se od vas ves čas nekaj pričakuje? Da ves čas delate? Da ste zaposleni od jutra do večera? Da se razdajate? Za srečo potrebujemo tudi oddih, tako v fizičnem kot psihičnem in duhovnem smislu. Če si ga ne privoščimo in ne izprežemo s pomočjo prijetnih trenutkov, potem razdajanje nima nobenega smisla – sprašujemo se, kakšen je sploh smisel, da se tako trudimo.

Delo brez oddiha

Ne pretiravajte z delom in ne pozabite si vzeti časa zase in za svoje najbližje.

Na poti do sreče se je pogosto najtežje prepričati, da se je potrebno tudi ustaviti, sprostiti, si vzeti čas zase. Pozabiti je treba na resnobo in obveznosti ter znati uživati. Ne, ni nam treba za dva tedna na Maldive, ki si jih ne moremo privoščiti. Piknik s prijatelji ali izlet v hribe z najdražjimi prineseta enako sprostitev in nas obsijeta z enako srečo. Saj veste: zaradi koga oziroma česa pa toliko delamo in se ženemo za zaslužek, če ne prav zato, da si lahko z njim omogočimo prijetne trenutke s tistimi, ki jih imamo radi.

Foto: Shutterstock

Življenjski Stil

Vesela novica: Na tisoče Slovencev bo prejelo 500 evrov!

Objavljeno

V redu

Avtor

Preverite, najbrž ste med njimi tudi vi.

Če spadate med tiste srečneže, ki so ali pa še bodo med 1. januarjem 2020 in 15. 6. 2022, postali starši, se boste razveselili enkratnega solidarnostnega dodatka za novorojence v višini 500 evrov.

Enkratni solidarnostni dodatek za novorojence v višini 500 evrov prejme starš oziroma posvojitelj za otroka, ki ima stalno prebivališče v Sloveniji in je rojen od 1. januarja 2020 do 15. 6. 2022. Izplačila centri za socialno delo izvajajo po uradni dolžnosti v treh mesecih po rojstvu, kar pomeni, da posebne vloge ni potrebno vlagati.

Enkratni solidarnostni dodatek za novorojence se ne šteje v dohodek pri uveljavljanju pravic po predpisih, ki urejajo pravice iz javnih sredstev, razen pri izredni denarni socialni pomoči.

Zakon o interventnih ukrepih za omilitev posledic drugega vala epidemije COVID-19 (PKP7), ki je začel veljati 31. 12. 2020, prinaša nabor enkratnih solidarnostih dodatkov, ki sodijo v pristojnost ministrstva za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti (MDDSZ). Med njimi tudi enkratni solidarnostni dodatek za novorojence, obvešča Ministrstvo za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

To se nabira na naših brisačah, če jih ne menjamo redno

Objavljeno

V redu

Avtor

Razumljivo je, da domnevate, da je vaša brisača čista, ker jo po tuširanju uporabite in posušite. Saj ste jo uporabili sveže umiti. Toda dermatologi se s tem ne bi strinjali.

Brisače uporabljamo večkrat na dan in gotovo ste se spraševali, kako pogosto jih morate zamenjati, pa tudi, ali je higienično, če jih uporabljate iz dneva v dan. Razumljivo je domnevati, da je brisača čista, ker jo po tuširanju uporabite.

Toda naša koža nikoli ni popolnoma brez mikroorganizmov in tako lahko končajo na brisačah. Mikrobiologi in dermatologi so odkrili, kako pogosto moramo menjati brisače.

Vsakdo ima na površini kože bakterije, viruse in glive, kar se morda sliši nekoliko zaskrbljujoče, vendar je povsem normalno. Pravzaprav ti mikroorganizmi tvorijo mikrobiom vaše kože, ki vas ščiti pred patogeni, zato se morate dejansko počutiti varne, ker jih imate.

Vsakič, ko se posušite z brisačo, prenesete te mikrobe v material skupaj z vlago in odmrlimi kožnimi celicami. Vaše kožne celice in vlaga so v bistvu hrana za mikrobe in jim omogočajo razmnoževanje. Medtem, ko vaša koža proizvaja kisline, ki preprečujejo rast mikrobov več, kot jih potrebujete, vaše brisače nimajo te sreče. Torej, če vaše brisače ostanejo vlažne in vsebujejo kožne celice, se lahko ti mikrobi naselijo.

Redno menjajte brisače. (foto: Shutterstock)

Obsežnih raziskav, ki bi natančno odgovorile na vprašanje kako pogosto moramo menjati brisače ni, vendar strokovnjaki priporočajo menjavo brisač približno enkrat na teden, da bi se izognili kopičenju in razmnoževanju mikroorganizmov. Če uporabljate brisačo, ki začne smrditi, je vonj verjetno posledica razmnoževanja organizmov in jo takoj zamenjajte. Prav tako je pred ponovno uporabo najbolje, da se brisača popolnoma posuši, sicer bo vlaga omogočila rast mikroorganizmov. Skratka, verjetno ne boste čutili večjih škodljivih učinkov ponovne uporabe brisače po nekaj dneh, je pa pametno, da jo dovolj pogosto zamenjate.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

KOLUMNA: Sem deklica za vse, na koncu tudi koš za smeti!

Objavljeno

V redu

Avtor

Naveličana in razočarana sem. Vsi bi radi nekaj od mene, to tudi dobijo. Vsi se s težavami obračajo name, iščejo nasvet, pomoč, tudi, če gre zgolj za uslugo pri kakšni praktični stvari in vedno se odzovem. Včasih se počutim, da sem deklica za vse in na koncu tudi koš za smeti.
Poslušam, pomagam, naredim, kar le lahko. Vedno sem pri roki in se odzovem, skočim in pomagam, brišem solze, urejam papirje, predlagam diete, kupujem kozmetiko in vračam nasmeh. Vendar vse bolj ugotavljam, da ob vsem tem, mene ni.
Nihče od teh ljudi, ki jim stojim ob strani, nobena od teh prijateljic, znank, me nikoli ne vpraša kako sem? Ne pokliče razen kadar je drama ali panika. Ne pokliče, da bi vprašala kako si? Ne pokliče, da bi rekla, ej a kaj potrebuješ, greva na en čvek.
Izkoristi, odvrzi do naslednje panike, ko te bom spet potrebovala, samo to je. Vse bolj to premlevam zadnje čase, počutim se slabo, dobesedno zavrženo in sploh ne vem kaj naj storim? Vem pa, da bom verjetno spet skočila na prvi klic.

Razočarana gospodinja

Ste se v izpovedi Razočarane gospodinje našle tudi ve, drage dame? Imate morda koristen nasvet? Spodbudno besedo? Karkoli, da se bo počutila bolje? Zapišite svoje razmišljanje v komentar na naši Facebook strani!

Odgovarja Urša Mravlje
Aromatica Slovenija


Diplomirana aromaterapevtka, strokovnjakinja za odnose z javnostmi, glasbena producentka, radijska in TV voditeljica ter izkušena ženska z zdravim smislom za humor

Glede na to, da ste to zapisali, vam dobro gre. Gre v pravo smer, saj ste spregledali. Ne dovolite več. V bistvu vas to, kljub temu, da iskreno radi pomagate, na koncu obremenjuje. Verjamem, da ne preračunavate v smislu, aha, 2 x sem ji pomagala, naj še ona 2 x meni, a vidite, da v resnici ne obstajate razen, ko vas potrebujejo in izkoristijo. To pa ni dobro, ker vas več kot očitno to boli. Ne dovolite si več. Vsakič se najprej vprašajte, moram ali želim? Odzovite se le na želim. Počasi bo šlo v pravo smer in počasi se bo tudi skristaliziralo s kom boste ostali v prijateljski navezi, kdo si bo pa našel drugo žrtev.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

 

 

Zadnje novice

Kategorije

OGLASI

POPULARNO

sidereals