Kontaktirajte nas

Življenjski Stil

Pomembno: To morate vedeti pred obdobjem menopavze

Objavljeno

V redu

Vsako žensko v srednjih letih čaka obdobje menopavze. Ni nujno, da je zelo stresno, je pa tudi prav, da se nanj pripravite, da veste, kaj vse lahko pričakujete in kako lajšate negativne učinke.

Menopavza, klimakterij – besedi, ki se ju marsikatera ženska po 40. letu starosti s strahom spominja. Neupravičeno. To je le del življenjskega obdobja in, če se nanj pripravimo, ni tako grozno, kot si marsikatera predstavlja.

Menopavza, izraz, ki ga pogosto nepravilno uporabljamo za celotno obdobje upadanja nivoja hormonov v ženskem telesu, je pravzaprav termin za zadnjo menstruacijo. Kdaj nastopi zadnja menstruacija, se vnaprej ne da določiti, lahko samo za nazaj rečemo, da je zadnja tista, po kateri ženska eno leto ni več krvavela.

Obdobje pred zadnjo menstruacijo je predmenopavza in za njo postmenopavza. Vse skupaj pa je klimakterij.

V predmenopavzalnem času se pričnejo pojavljati spremembe tako na telesnem kot na duševnem nivoju, ki se potem vlečejo tudi v postmenopavzalno obdobje. Vendar pri vsaki ženski drugače, saj imamo različno genetsko zasnovo, različen tempo življenja, različne stresne situacije, različno zdravstveno stanje …

Menstruacije so v tem času lahko še vedno redne, lahko zelo neredne, krvavitve normalne ali šibkejše, ali predolge in premočne. Kadar so predolge in premočne, je potreben ginekološki pregled, da se ugotovi, ali je zdravljenje potrebno in če, kakšno je najprimernejše.

Pojavljajo se spremembe na dojkah, ki so lahko normalne in takih sprememb ženske, ki si redno pregledujejo dojke, niti ne zaznajo, saj potekajo postopoma. Po 50. letu starosti pa ima vsaka pravico do pregledov dojk v ustreznih ambulantah.

Pojavljajo se tudi drugi telesni simptomi: suhost kože in sluznic, suhost nožnice, izpadanje las, lomljenje nohtov, glavoboli, nenadno razbijanje srca, tesnoben občutek ob srcu, glavoboli, pridobivanje telesne teže, potenje, spremembe na kosteh – osteoporoza, vročinski oblivi, spremembe za občutek temperature- enkrat pretoplo, drugič prehladno ob isti sobni temperaturi …

Marsikatero žensko zanima, ali bo klimakterij kdaj minil. (foto: Shutterstock)

Čustveno postanemo bolj občutljive, hitro nam lahko niha razpoloženje. Ker okolica ne razume, kaj se dogaja z nami in je včasih nepotrpežljiva, smo razdražljive. Lahko se nas poloti obup, depresija, predvsem zato, ker ugotovimo, da nismo več toliko delovno sposobne kot včasih. Pozabljamo, težje se učimo …

Spolnost nam je včasih odveč, pa ne zato, ker bi nam bila res breme, ampak zato, ker so spolni odnosi lahko boleči zaradi suhe nožnice, ki je posledica upadanja hormonov. Hitreje smo utrujene, predvsem pa nam v tem obdobju veliko več pomeni medsebojno razumevanje, bližina človeka, ki nas razume in spoštuje, kot pa sam telesni kontakt …

Marsikatero žensko zanima, ali bo klimakterij kdaj minil. Ker je vse to dogajanje povezano z upadanjem količine ženskih spolnih hormonov v telesu, nas klimakterij spremlja do konca življenja, saj hormonov po naravni poti ne bomo več dobile nazaj.

Vendar pa ni vse tako brezupno. Če se sprijaznimo s tem, da je to del našega življenja, se lahko nanj pravočasno pripravimo. Naučimo se, da telo ne potrebuje več veliko hrane za razvoj, zmanjšajmo količino in jo nadomestimo s kvaliteto: več sadja, zelenjave, rib, oreščkov, dovolj vode … Če se do sedaj nismo, se sedaj pričnimo ukvarjati s športom ( hoja, joga, tai chi, pilates, …). Sprehod po naravi deluje pozitivno na telo in duha, prav tako ples, ki lahko upočasnita nastajanje osteoporoze. Najdimo čas za hobi, rešujmo križanke, berimo veliko … in s tem ne pustimo demenci prehitro blizu.

Menopavza ima lahko negativne učinke. (foto: Shutterstock)

Ali se lahko določi čas, kdaj se bodo določene težave pričele pojavljati? Nikakor, saj vsaka ženska sama opazi spremembe in vsaka ima drugačen potek dogodkov kot druga. Vse je individualno.

Le ginekologi razdelimo klimakterične težave v tri skupine:

-ženske, ki imajo malo težav, jih bodo z ustreznim načinom življenja same premagale

-tiste, pri katerih so težave večje, pa vendar še znosne, si bodo pomagale z naravnimi zdravili, ki jih imajo v lekarnah kar nekaj: Feminal, Klimaktin, Remifemin, Genistin forte, Menal, Menosoy….

– v tretjo kategorijo pa sodijo ženske, katerih težave so tako velike, da jih ovirajo pri normalnem vsakodnevnem življenju. Tem predpišemo nadomestno hormonsko terapijo, v kolikor seveda ni zadržkov ( tromboflebitis= vnetje žil, tromboza= strdki v žilah, rakasto obolenje na rodilih ali dojkah ). Včasih me pacientke vprašajo, kdaj jim bom dala pregledati količino hormonov v krvi. Ne pregledujemo, ker imamo zdravila v samo določenih dozah, ki z minimalno količino telesu sorodnih spolnih hormonov zadostno pripomorejo k izboljšanemu počutju. Ta zdravila so za primerno izbrane pacientke varna za jemanje, seveda pa se mora tudi pacientka držati ginekologovih navodil o načinu jemanja, pogostosti pregledov v ginekološki ambulanti, prav tako v ambulanti za bolezni dojk.

Katero zdravilo predpišemo določeni pacientki, pa je odvisno, ali pacientka še ima menstruacije ali ne, ali ima še maternico ali pa je bila ta operativno odstranjena …

Ne pozabite: tudi alternativna medicina lahko pripomore k lajšanju težav (masaže, akupunktura, homeopatija).

Če povzamem: klimakterij ni bolezen, čeprav je res, da se ravno v tem času lahko pojavijo tudi druga obolenja ( sladkorna bolezen, povišan holesterol, povišan krvni pritisk …).

Na klimakterij  pričnite pripravljati tako sebe kot svoje najbližje že po 40. letu. To ni tabu, o njem se imate pravico pogovarjati!

Pripravila: ginekologinja Irena Grahelj

Foto: Shutterstock

Življenjski Stil

Vesela novica: Na tisoče Slovencev bo prejelo 500 evrov!

Objavljeno

V redu

Avtor

Preverite, najbrž ste med njimi tudi vi.

Če spadate med tiste srečneže, ki so ali pa še bodo med 1. januarjem 2020 in 15. 6. 2022, postali starši, se boste razveselili enkratnega solidarnostnega dodatka za novorojence v višini 500 evrov.

Enkratni solidarnostni dodatek za novorojence v višini 500 evrov prejme starš oziroma posvojitelj za otroka, ki ima stalno prebivališče v Sloveniji in je rojen od 1. januarja 2020 do 15. 6. 2022. Izplačila centri za socialno delo izvajajo po uradni dolžnosti v treh mesecih po rojstvu, kar pomeni, da posebne vloge ni potrebno vlagati.

Enkratni solidarnostni dodatek za novorojence se ne šteje v dohodek pri uveljavljanju pravic po predpisih, ki urejajo pravice iz javnih sredstev, razen pri izredni denarni socialni pomoči.

Zakon o interventnih ukrepih za omilitev posledic drugega vala epidemije COVID-19 (PKP7), ki je začel veljati 31. 12. 2020, prinaša nabor enkratnih solidarnostih dodatkov, ki sodijo v pristojnost ministrstva za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti (MDDSZ). Med njimi tudi enkratni solidarnostni dodatek za novorojence, obvešča Ministrstvo za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

To se nabira na naših brisačah, če jih ne menjamo redno

Objavljeno

V redu

Avtor

Razumljivo je, da domnevate, da je vaša brisača čista, ker jo po tuširanju uporabite in posušite. Saj ste jo uporabili sveže umiti. Toda dermatologi se s tem ne bi strinjali.

Brisače uporabljamo večkrat na dan in gotovo ste se spraševali, kako pogosto jih morate zamenjati, pa tudi, ali je higienično, če jih uporabljate iz dneva v dan. Razumljivo je domnevati, da je brisača čista, ker jo po tuširanju uporabite.

Toda naša koža nikoli ni popolnoma brez mikroorganizmov in tako lahko končajo na brisačah. Mikrobiologi in dermatologi so odkrili, kako pogosto moramo menjati brisače.

Vsakdo ima na površini kože bakterije, viruse in glive, kar se morda sliši nekoliko zaskrbljujoče, vendar je povsem normalno. Pravzaprav ti mikroorganizmi tvorijo mikrobiom vaše kože, ki vas ščiti pred patogeni, zato se morate dejansko počutiti varne, ker jih imate.

Vsakič, ko se posušite z brisačo, prenesete te mikrobe v material skupaj z vlago in odmrlimi kožnimi celicami. Vaše kožne celice in vlaga so v bistvu hrana za mikrobe in jim omogočajo razmnoževanje. Medtem, ko vaša koža proizvaja kisline, ki preprečujejo rast mikrobov več, kot jih potrebujete, vaše brisače nimajo te sreče. Torej, če vaše brisače ostanejo vlažne in vsebujejo kožne celice, se lahko ti mikrobi naselijo.

Redno menjajte brisače. (foto: Shutterstock)

Obsežnih raziskav, ki bi natančno odgovorile na vprašanje kako pogosto moramo menjati brisače ni, vendar strokovnjaki priporočajo menjavo brisač približno enkrat na teden, da bi se izognili kopičenju in razmnoževanju mikroorganizmov. Če uporabljate brisačo, ki začne smrditi, je vonj verjetno posledica razmnoževanja organizmov in jo takoj zamenjajte. Prav tako je pred ponovno uporabo najbolje, da se brisača popolnoma posuši, sicer bo vlaga omogočila rast mikroorganizmov. Skratka, verjetno ne boste čutili večjih škodljivih učinkov ponovne uporabe brisače po nekaj dneh, je pa pametno, da jo dovolj pogosto zamenjate.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

KOLUMNA: Sem deklica za vse, na koncu tudi koš za smeti!

Objavljeno

V redu

Avtor

Naveličana in razočarana sem. Vsi bi radi nekaj od mene, to tudi dobijo. Vsi se s težavami obračajo name, iščejo nasvet, pomoč, tudi, če gre zgolj za uslugo pri kakšni praktični stvari in vedno se odzovem. Včasih se počutim, da sem deklica za vse in na koncu tudi koš za smeti.
Poslušam, pomagam, naredim, kar le lahko. Vedno sem pri roki in se odzovem, skočim in pomagam, brišem solze, urejam papirje, predlagam diete, kupujem kozmetiko in vračam nasmeh. Vendar vse bolj ugotavljam, da ob vsem tem, mene ni.
Nihče od teh ljudi, ki jim stojim ob strani, nobena od teh prijateljic, znank, me nikoli ne vpraša kako sem? Ne pokliče razen kadar je drama ali panika. Ne pokliče, da bi vprašala kako si? Ne pokliče, da bi rekla, ej a kaj potrebuješ, greva na en čvek.
Izkoristi, odvrzi do naslednje panike, ko te bom spet potrebovala, samo to je. Vse bolj to premlevam zadnje čase, počutim se slabo, dobesedno zavrženo in sploh ne vem kaj naj storim? Vem pa, da bom verjetno spet skočila na prvi klic.

Razočarana gospodinja

Ste se v izpovedi Razočarane gospodinje našle tudi ve, drage dame? Imate morda koristen nasvet? Spodbudno besedo? Karkoli, da se bo počutila bolje? Zapišite svoje razmišljanje v komentar na naši Facebook strani!

Odgovarja Urša Mravlje
Aromatica Slovenija


Diplomirana aromaterapevtka, strokovnjakinja za odnose z javnostmi, glasbena producentka, radijska in TV voditeljica ter izkušena ženska z zdravim smislom za humor

Glede na to, da ste to zapisali, vam dobro gre. Gre v pravo smer, saj ste spregledali. Ne dovolite več. V bistvu vas to, kljub temu, da iskreno radi pomagate, na koncu obremenjuje. Verjamem, da ne preračunavate v smislu, aha, 2 x sem ji pomagala, naj še ona 2 x meni, a vidite, da v resnici ne obstajate razen, ko vas potrebujejo in izkoristijo. To pa ni dobro, ker vas več kot očitno to boli. Ne dovolite si več. Vsakič se najprej vprašajte, moram ali želim? Odzovite se le na želim. Počasi bo šlo v pravo smer in počasi se bo tudi skristaliziralo s kom boste ostali v prijateljski navezi, kdo si bo pa našel drugo žrtev.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

 

 

Zadnje novice

Kategorije

OGLASI

POPULARNO

sidereals