Kontaktirajte nas

Življenjski Stil

5 zlatih pravil za mladosten videz kože

Objavljeno

V redu

Mladostna, lepa koža se ne zgodi po naključju; potrebno je nekaj dela. Ne glede na to, kakšno vrsto kože imajo vaši starši, so vaši geni le majhen del enačbe. Ker leta minevajo, znaki staranja začnejo vplivati na vaše telo in koža ni nobena izjema. Na srečo obstajajo preprosti načini za upočasnitev procesa staranja in preprečevanje poškodb kože. Zato lahko škodo povzročijo tudi številni dejavniki, kot so izpostavljenost soncu, prehrana in stres. Dejavniki, ki jih lahko v nasprotju s svojim DNK enostavno nadzorujete. Sledite tem nasvetom in naredite prvi korak k mladostni koži.

1. Očistite kožo (s primernim čistilom!)

Najučinkovitejši način čiščenja obraza je uporaba nežnega čistila, prilagojenega vašemu tipu kože. Cilj je, da se znebite znoja, odvečnega sebuma, ličil in umazanije, nakopičenih na obrazu čez dan.

2. Dvakrat ali trikrat na teden uporabite kremo v obliki retinola

Zakaj deluje: Derivati vitamina A (na primer retinol) so odličen zaveznik v boju proti gubam, starostnim pikam in aknam. Retinol pospeši obnavljanje celic, da piling in razkrije bolj zdravo, mladostniško kožo. Vaša koža lahko postane suha, razdražena in se začne luščiti bolj kot običajno. Ne obupajte! Rezultati lahko trajajo do štiri tedne.

Začnite z nanašanjem kreme ali seruma, sestavljenega z retinolom, dvakrat na teden (zelo tanka plast, preden nanesete dnevno ali nočno kremo), nato pa postopno povečajte frekvenco, dokler ga ne uporabljate dnevno, zjutraj ali ponoči na čisti, suhi koži.

3. Zaščitite se pred soncem

Vedno se zaščitite pred soncem / Foto: SHUTTERSTOCK

UV- žarki poškodujejo DNK celice in povečajo tveganje za kožni rak. UV žarki lahko tudi poslabšajo kolagen v vaši koži, kar ima za posledico prezgodnje znake staranja. Ker je sonce tudi med oblačnimi dnevi škodljivo, ne pozabite vedno nanašati krem za sončenje. Preden stopite ven, uporabite kremo z zaščitnim faktorjem (SPF) 30 ali več.

4. Hidrirajte kožo

Tako kot vaše telo vsak dan v povprečju potrebuje vsaj 1,5 litra vode, tako koža potrebuje vlago, da ostane osvežena in zdrava. Nanesite vlažilno kremo, ki je posebej zasnovana za vaš tip kože, zlasti na območjih, ki so izpostavljena soncu.

5. Jejte zdravo

Zdrava in uravnotežena prehrana, je bistven način za ohranjanje zdrave kože in ohranjanje mladostnega videza. Z uživanjem hrane, bogate z maščobnimi kislinami in antioksidanti, poskrbite za dnevno uživanje vitaminov in mineralov. Jejte veliko svetlega sadja, zelene zelenjave in mastnih rib, kot je losos. Izogibajte se ali zmanjšajte vnos maščobne ali sladke hrane. Kakovost vaše prehrane je na nek način očitna na vaši koži.

NADALJUJTE Z BRANJEM
Kliknite za komentar

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Življenjski Stil

En kozarec, pa bo napihnjenost izginila, trebuh pa bo raven

Objavljeno

V redu

Avtor

Vas mučijo vetrovi, slaba prebava, napihnjenost trebuha? S tem enostavnim receptom bo teh težav takoj konec.

Spadate med tiste, ki imajo leno in neredno prebavo? Potem veste, kako neugodno je, ker je tudi trebuh bolj napihnjen, pojavljajo se vetrovi in krči, prebava je neredna in pogosto se nabirajo tudi odvečni kilogrami.

A rešitev je zelo preprosta. Pomaga vam lahko napitek, ki mu dodate jabolčni kis.

Potrebujete dve žlički jabolčnega kisa in en kozarec mlačne vode. Kis zmešajte v vodo in popijte na tešče ali pa pol ure pred obrokom.

Jabolčni kis vsebuje pektin in koristne encime, ki pomagajo, da prebava deluje dobro. S tem napitkom boste pospešili metabolizem in delovanje črevesja. Napihnjenost in vetrov ne bo več.

Jabolčni kis ureja prebavo.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

Ljudje, ki ne odzdravljajo

Objavljeno

V redu

Avtor

Kakšno sporočilo o sebi predajajo okolici ljudje, ki se na pozdrav odzovejo z molkom?

Pravzaprav ni nič nenavadnega, da je med mladimi vse manj tistih, ki vljudno pozdravijo. Čeprav je pozdrav osnova bontona, je namreč vse pogosteje moč zaslediti odrasle osebe, ki jim je za mimobežno vljudno komunikacijo prav malo mar.

Ste tudi vi na ulici pozdravili mimoidočega, pa vas je le nemo gledal? Vaša vljudna gesta ob tem grenko obvisi v zraku, dokler ga ne obteži skeleč občutek nespoštovanja. Odzdravljanje je človekova dolžnost in čeprav se oseba, ki je bila deležna ignorance počuti slabše od osebe, ki je molče odkorakala mimo, je kristalno jasno, komu bi moralo biti neprijetno.

Človek, ki ne odzdravi, vam o sebi in o svojem odnosu do vas pove veliko več, kot se zdi na prvi pogled. Kaj natanko? To, da je oseba neolikana, da ni poučena o bontonu, da vas ne spoštuje in da ji ni mar, če ste ji namenili prijazno besedo.

Ko se vam takšen pripetljaj pripeti naslednjič, se nikar ne počutite slabo. Namesto tega se opomnite, da ste eden izmed redkih posameznikov, ki vztrajajo pri bontonu in lepemu vedenju.  Neprijetno bi se morali počutiti odrasle osebe, ki nespoštljivo vedenje predajajo mlajšim generacijam. Saj veste, tistim šolarjem, ki z visoko dvignjeno glavo stopajo po ulici, medtem ko jim med trdno stisnjenimi ustnicami počiva prezirljiv nasmeh.

Ne obupajte torej, naučite mladino lepega vedenja tako, da ste jim sami najboljši vzor.

Foto: pixabay.com

NADALJUJTE Z BRANJEM

Življenjski Stil

Hitra izguba kilogramov je lahko znak za preplah

Objavljeno

V redu

Avtor

Pogosto si želimo, da bi lahko hitro izgubili nekaj odvečnih kilogramov. A če do tega pride brez hujšanja ali diet, je to lahko znak za alarm.

Nenadna in hitra izguba kilogramov največkrat ne pomeni nič dobrega in je lahko eden od znakov, da se v našem telesu dogaja nekaj negativnega, da se razvija bolezen. Je pa res, da če je tako, se pojavijo tudi ostali znaki, kot so trajajoč glavobol, hitra menjava razpoloženja, kronična utrujenost in močna vrtoglavica, veliko pomanjkanje apetita.

Kaj lahko to pomeni?

Nepravilno delovanje ščitnice

Za hitro izgubo kilogramov je pogosto lahko vzrok nepravilno delovanje ščitnice. Če ščitnica deluje prehitro, potem pride do nenadnega hujšanja. Če pa deluje prepočasi, se pričnejo kilogrami zelo hitro kopičiti.

Stres

Če smo pod zelo hudim stresom, se zgodi, da ne moremo jesti. In posledično pride do hujšanja.

Depresija

Eden od znakov hude depresije je tudi izguba kilogramov.

Nenadna izguba telesne teže je lahko znak za preplah.

Sladkorna bolezen

Če se pojavi sladkorna bolezen, je den izmed prvih znakov lahko nenadno hujšanje.

Rak

Tudi rak spada med tiste bolezni, ki povzročijo izgubo telesne teže. Najpogosteje se to zgodi, če gre za raka na želodcu.

Teh znakov nikar ne ignorirajte, posvetujte se s svojim zdravnikom.

Foto: Shutterstock

NADALJUJTE Z BRANJEM

POPULARNO