Spadate med tiste, ki se tehtajo vsak dan, tudi večkrat na dan, ali med tiste, ki tehtnice ne marajo?
Strokovnjaki so izvedli raziskavo, s katero so želeli ugotoviti, ali redno tehtanje pripomore, da hitreje izgubljamo odvečne kilograme in ali nas to dejanje motivira ali ne.
Ugotovili so, da je redno tehtanje zelo dobrodošlo.
Raziskava je bila opravljena na 40 prostovoljcih, ki so želeli izgubiti odvečne kilograme. In ugotovili so, da so kilograme najhitreje izgubljali prav tisti, ki so se redno tehtali. Seveda pa to ne pomeni, da boste samo s tem, ko boste stali na tehtnici, izgubljali kilograme.
Strokovnjaki še nimajo točnega odgovora, zakaj tisti, ki se redno tehtajo, hitreje hujšajo, možno pa je, da na tak način bolje kontrolirajo svojo težo in če se zredijo, lahko takoj ukrepajo in se še bolj posvetijo zdravemu načinu prehranjevanja.
Kdaj se tehtati?
Strokovnjaki so ugotovili še, da je najbolj priporočljivo, da izberete en dan v tednu in se vedno tehtate na isti dan in ob isti uri. Najbolje je, če na tehtnico stopite zjutraj na tešče.
Foto: Shutterstock
