Dan lahko začnete na pozitiven način. Pomembno, je da hitro vstanete iz postelje ter se pripravite na novi dan. Svoj dan začnite s pozitivnimi jutranjimi navadami. Spodaj je nevedenih nekaj jutranjih navad, s katerimi si lahko zagotovite dan z dobrim pričetkom.
Vstanite dovolj zgodaj. Zgodnje vstajanje ima številne prednosti
Nekatere od teh prednosti vključujejo naslednje:
- Namesto, da bi poležavali v postelji, si lahko ustvarite svojo pozitivno jutranjo rutino, ki vam bo prinesla mnoge pozitivne koristi;
- Jutro je odličen čas, da si vzamete čas za pogled vase in razmislite o sebi;
- Mirne jutranje ure so odličen čas za določanje ciljev in za njihovo realiziranje;
- Cilje lahko začnete uresničevati zgodaj (npr. telovadite vsako jutro). Zjutraj ste namreč še sveži in spočiti, vaše misli pa so zjutraj še najbolj umirjene. Izkoristite to stanje zase in za svojo osebnostno rast.
Pomislite na kaj pozitivnega. Takoj ko se zbudite, se nasmehnite
Znanstveniki so ugotovili, da ima nasmeh za vas naslednje pozitivne koristi:
- Ko se nasmehnete, vaše telo sprošča dopamin in endorfin, ki blagodejno vplivata na vaše počutje. To pomeni, ko se zbudite, se nasmehnite in tako dan začnete v boljšem razpoloženju;
- Ko se nasmehnete se sproži tudi sproščanje serotonina, le ta pa izboljša vaše razpoloženje;
- Nasmeh krepi imunski sistem. Če se zjutraj najprej nasmehnete (ne pozabite, da to počnete skozi celi dan), se boste izognili bolezni;
- Če imate zjutraj z nasmehom težave, se prisilite: tudi prisilni nasmeh ima svoje prednosti;
Ko se zbudite, izgovorite naglas naslednjo afirmacijo ali pa si jo le nežno izrecite v mislih
“Danes imam srečo, da sem živ, imam dragoceno življenje, ne bom ga zapravil”. – Dalajlama
Za konec si zastavite še dve vprašanji:
- Za kaj sem danes hvaležen?
- Česa se danes veselim?
Foto: SHUTERSTOCK
