Kulinarika
Danes nimate časa za kosilo? Ta obrok vam bo rešil dan (in denarnico)
Ko je dan kaotičen, časa ni, lakota pa že pritiska, potrebujete nekaj, kar deluje takoj. Piščančji wrap z zelenjavo in humusom ali arašidovo omako je preprost, nasiten in "za s seboj" obrok, ki ga lahko pripravite hitro – in vas drži pokonci do večera.
BumNovice26. februar 2026 09:10
So dnevi, ko gre vse narobe že od jutra. Zamujanje, sestanki, opravki, neskončni seznami nalog. In potem pride trenutek, ko ugotovite, da niste jedli nič konkretnega – energije pa zmanjkuje.
Takrat ne potrebujete zapletenega recepta ali dolge priprave. Potrebujete nekaj, kar je hitro, nasitno in kar lahko pojeste kjerkoli. Piščančji wrap z zelenjavo in humusom ali arašidovo omako je točno to, kar bo rešilo zagato.
Gre za kombinacijo, ki preprosto deluje. Sočen pečen piščanec, hrustljava sveža zelenjava in kremast namaz, vse skupaj zavito v tortiljo. Brez kompliciranja, brez posebne opreme, brez segrevanja. Lahko ga pojeste hladnega, v pisarni, v avtu ali na klopi v parku.
Sponzorirano
Zakaj vam bo rešil dan? Ker vas dejansko nasiti. Beljakovine iz piščanca poskrbijo za sitost, vlaknine iz zelenjave za občutek polnosti, maščobe iz humusa ali arašidove omake pa za stabilno energijo. Ni tistega hitrega vzpona in še hitrejšega padca energije, kot po hitri pekovski malici.
Sponzorirano
Priprava tega obroka je enostavna in hitra. Specite 400 do 500 gramov piščančjih prsi ali stegen (začinite jih s soljo, poprom, papriko in malo limoninega soka). Medtem narežite zelenjavo: solato ali špinačo, papriko, kumaro, korenje, paradižnike. Tortiljo namažite z debelo plastjo humusa ali pripravite hitro arašidovo omako iz arašidovega masla, soja omake, limoninega soka in malo vode. Dodajte piščanca, zelenjavo, po želji malo fete ali avokada, zavijte tesno in kosilo je pripravljeno.
Vse skupaj vam vzame približno 20 do 30 minut – manj kot vožnja do mesta in čakanje v vrsti, rezultat pa je obrok, po katerem se boste počutili siti, zbrani in brez občutka teže.
Sponzorirano
Spodaj smo za vas pripravili korake za pripravo tega hitrega in preprostega obroka. Pa dober tek!
#kulinarika#hitro kosilo#kaj kuhati danes
Preberite si tudi
Pia v videu sesula polfinaliste, najbolj pa udarila Žana: “Si sploh ponosen nase?”
ŠOKANTNO slovo na Kmetiji! Jan ostal brez besed, ko je v postelji našel tole od Juša
Veliki kmečki kviz šokiral tekmovalce: Poglejte katera dva tekmovalca sta morala zapustiti Kmetijo!
Nada ganila tekmovalce do solz: »Rada jih imam«
ŠOK na Kmetiji! Igor odprl skrivno škatlico in ostal brez besed: “To je bila umazana igra!”
Pretresljiva izpoved Tamare iz Kmetije: Po razhodu izvedela, da je noseča, nato pa izgubila otroka
Še več novic
Poglejte kdo je našel Igorjevo zlato jajce: »Misija uspešna!«
VROČE nad oblaki! Neznanca naj bi se zapletla kar med letom in to na sosednjem sedežu, po pristanku ju je pričakala policija
Redek družinski trenutek Nine Osenar: Tokrat je pokazala tudi moževega sina iz prejšnje zveze
ŠOK na Kmetiji! Vsi pričakovali, da bo to Aleksandra, Alenka pa zlato podkev podarila njemu?!
Aleksandra priznala: “Šele zdaj mi je jasno, da je imel Dejan ves čas prav!”
“Razbili bi ga brez težav!” Na Kmetiji izbruhnila paranoja zaradi zlatega jajca
ŠOK PO ARENI: Alenka izpadla, Franc pa med objemom planil v jok
Tragičen konec znanega vplivneža: po tednih iskanja so ga našli mrtvega na Hrvaškem
KAJ SO POČELI ZA JUŠEVIM HRBTOM?! Arena razkrila umazane igre na Kmetiji
Umetna inteligenca zdaj ocenjuje videz ljudi? Ljudje množično sprašujejo AI, ali so lepi – odgovori pa šokirajo
OSEBNOSTNI TEST: Katera vrata vas najbolj privlačijo? Vaša izbira razkrije nekaj zelo zanimivega o vas
Po tednih govoric zdaj takšna objava: Robert Golob javno presenetil Tino Gaber
NADA PONORELA NA KMETIJI: “Trije fanti pa ne znajo niti deset cvekov zabiti?!” Nato je sledil še večji šok
Bratski odnos razpadel pred kamerami? Jan brez zadržkov udaril po Žanu
ALEKSANDRA BREZ FILTRA: “Francijevo dretje ne reši ničesar!” Poglejte, kaj mu je zdaj zabrusila
ČUSTVEN VEČER NA KMETIJI: Jan se je poslovil, Juš govoril s teletom, vse pa visi zaradi arene!
Na Kmetiji zavrelo zaradi zlatega jajca: poglejte, kdo ga je dobil!
O TEM SE BO ŠE DOLGO GOVORILO: Bled je odmeval kot še nikoli: poglejte prizor, ki je navdušil celo Slovenijo!
Babice so vedno dale to pod vzmetnico – razlog vas bo res presenetil
KAOS PRI DVOBOJU: Poglejte, kaj so tekmovalci počeli drug drugemu – Jan popolnoma eksplodiral!
FRANCU SE JE POPOLNOMA UTRGALO: poglejte, zaradi česa je začel vpiti po celi Kmetiji!
KAOS NA KMETIJI: Tim in Tilen razbila dvojčka, Franc pa ponorel ob pogledu na posestvo!
Urška ponovno noseča?: Urška Gros po hudi tragediji sporočila veselo novico: “Srček lepo bije”
Tedenski horoskop: prihaja teden velikih odločitev, nepričakovanih srečanj in novih začetkov
Poglejte si zakulisje oddaje Slovenija ima talent: priprave na novo sezono že potekajo s polno paro
Le nekaj ur iz Ljubljane: To čudovito mesto Slovence vedno znova očara
“Nisem v redu …” La Toya se je umaknila iz javnosti zaradi hude izgube
“Pljuvate ljudi, ki jih sploh ne poznate!” Ta znani Slovenec ima dovolj zlobnih komentarjev na račun tekmovalcev Kmetije
“Kaj za vraga je TO?” Posnetek iz vojaškega arhiva Pentagona sprožil paniko in teorije o NLP-jih
Carmen Osovnikar pristala v bolnišnici: Kaj se je zgodilo?
Gledalci tega nikoli ne vidijo! Razkrili kako v resnici snemajo resničnostni šov Kmetija
2000 let staro skrivnost so “oživili” s pomočjo AI! Kar so našli pri žrtvi iz Pompejev, je pretreslo arheologe
Nihče ni vedel, kaj se dogaja doma … znana slovenska igralka razkrila resnico
Je Tina Gaber izginila? Po dolgem molku se je končno spet pojavila
1
ŠOK na Kmetiji! Igor odprl skrivno škatlico in ostal brez besed: “To je bila umazana igra!”
2ŠOK na Kmetiji! Vsi pričakovali, da bo to Aleksandra, Alenka pa zlato podkev podarila njemu?!
3Pia v videu sesula polfinaliste, najbolj pa udarila Žana: “Si sploh ponosen nase?”
4Pretresljiva izpoved Tamare iz Kmetije: Po razhodu izvedela, da je noseča, nato pa izgubila otroka
5Nada ganila tekmovalce do solz: »Rada jih imam«
6Redek družinski trenutek Nine Osenar: Tokrat je pokazala tudi moževega sina iz prejšnje zveze
7Aleksandra priznala: “Šele zdaj mi je jasno, da je imel Dejan ves čas prav!”
8VROČE nad oblaki! Neznanca naj bi se zapletla kar med letom in to na sosednjem sedežu, po pristanku ju je pričakala policija
1
ŠOK na Kmetiji! Igor odprl skrivno škatlico in ostal brez besed: “To je bila umazana igra!”
2ŠOK na Kmetiji! Vsi pričakovali, da bo to Aleksandra, Alenka pa zlato podkev podarila njemu?!
3Pia v videu sesula polfinaliste, najbolj pa udarila Žana: “Si sploh ponosen nase?”
4Pretresljiva izpoved Tamare iz Kmetije: Po razhodu izvedela, da je noseča, nato pa izgubila otroka
5Nada ganila tekmovalce do solz: »Rada jih imam«
6Redek družinski trenutek Nine Osenar: Tokrat je pokazala tudi moževega sina iz prejšnje zveze
7Aleksandra priznala: “Šele zdaj mi je jasno, da je imel Dejan ves čas prav!”
8VROČE nad oblaki! Neznanca naj bi se zapletla kar med letom in to na sosednjem sedežu, po pristanku ju je pričakala policija
Sponzorirano
Še več novic
Poglejte kdo je našel Igorjevo zlato jajce: »Misija uspešna!«
VROČE nad oblaki! Neznanca naj bi se zapletla kar med letom in to na sosednjem sedežu, po pristanku ju je pričakala policija
Redek družinski trenutek Nine Osenar: Tokrat je pokazala tudi moževega sina iz prejšnje zveze
ŠOK na Kmetiji! Vsi pričakovali, da bo to Aleksandra, Alenka pa zlato podkev podarila njemu?!
Aleksandra priznala: “Šele zdaj mi je jasno, da je imel Dejan ves čas prav!”
“Razbili bi ga brez težav!” Na Kmetiji izbruhnila paranoja zaradi zlatega jajca
ŠOK PO ARENI: Alenka izpadla, Franc pa med objemom planil v jok
Tragičen konec znanega vplivneža: po tednih iskanja so ga našli mrtvega na Hrvaškem
KAJ SO POČELI ZA JUŠEVIM HRBTOM?! Arena razkrila umazane igre na Kmetiji
Umetna inteligenca zdaj ocenjuje videz ljudi? Ljudje množično sprašujejo AI, ali so lepi – odgovori pa šokirajo
OSEBNOSTNI TEST: Katera vrata vas najbolj privlačijo? Vaša izbira razkrije nekaj zelo zanimivega o vas
Po tednih govoric zdaj takšna objava: Robert Golob javno presenetil Tino Gaber
NADA PONORELA NA KMETIJI: “Trije fanti pa ne znajo niti deset cvekov zabiti?!” Nato je sledil še večji šok
Bratski odnos razpadel pred kamerami? Jan brez zadržkov udaril po Žanu
ALEKSANDRA BREZ FILTRA: “Francijevo dretje ne reši ničesar!” Poglejte, kaj mu je zdaj zabrusila
ČUSTVEN VEČER NA KMETIJI: Jan se je poslovil, Juš govoril s teletom, vse pa visi zaradi arene!
Na Kmetiji zavrelo zaradi zlatega jajca: poglejte, kdo ga je dobil!
O TEM SE BO ŠE DOLGO GOVORILO: Bled je odmeval kot še nikoli: poglejte prizor, ki je navdušil celo Slovenijo!
Babice so vedno dale to pod vzmetnico – razlog vas bo res presenetil
KAOS PRI DVOBOJU: Poglejte, kaj so tekmovalci počeli drug drugemu – Jan popolnoma eksplodiral!
FRANCU SE JE POPOLNOMA UTRGALO: poglejte, zaradi česa je začel vpiti po celi Kmetiji!
KAOS NA KMETIJI: Tim in Tilen razbila dvojčka, Franc pa ponorel ob pogledu na posestvo!
Urška ponovno noseča?: Urška Gros po hudi tragediji sporočila veselo novico: “Srček lepo bije”
Tedenski horoskop: prihaja teden velikih odločitev, nepričakovanih srečanj in novih začetkov
Poglejte si zakulisje oddaje Slovenija ima talent: priprave na novo sezono že potekajo s polno paro
Le nekaj ur iz Ljubljane: To čudovito mesto Slovence vedno znova očara
“Nisem v redu …” La Toya se je umaknila iz javnosti zaradi hude izgube
“Pljuvate ljudi, ki jih sploh ne poznate!” Ta znani Slovenec ima dovolj zlobnih komentarjev na račun tekmovalcev Kmetije
“Kaj za vraga je TO?” Posnetek iz vojaškega arhiva Pentagona sprožil paniko in teorije o NLP-jih
Carmen Osovnikar pristala v bolnišnici: Kaj se je zgodilo?
Gledalci tega nikoli ne vidijo! Razkrili kako v resnici snemajo resničnostni šov Kmetija
2000 let staro skrivnost so “oživili” s pomočjo AI! Kar so našli pri žrtvi iz Pompejev, je pretreslo arheologe
Nihče ni vedel, kaj se dogaja doma … znana slovenska igralka razkrila resnico
Je Tina Gaber izginila? Po dolgem molku se je končno spet pojavila
Sponzorirano