Nasveti
To jemo skoraj vsak dan – in lahko vpliva na to, kako hitro se staramo!
Nova znanstvena spoznanja razkrivajo, kako vsakodnevna prehrana vpliva na staranje. Preverite, katera živila priporočajo strokovnjaki.
BumNovice17. marec 2026 13:00
Se staranje začne veliko prej, kot mislimo? In še pomembneje – ali ga lahko vsaj delno upočasnimo? Vedno več znanstvenikov meni, da odgovor leži v naših vsakodnevnih odločitvah, predvsem pri prehrani.
Raziskovalci z Harvard T.H. Chan School of Public Health že dlje časa opozarjajo, da način prehranjevanja vpliva na vnetne procese v telesu. Prav kronična vnetja so povezana s hitrejšim staranjem in razvojem bolezni. Živila, kot so borovnice, oreščki, olivno olje in zelena listnata zelenjava, vsebujejo antioksidante, ki pomagajo blažiti te procese.
Dodatno težo tem ugotovitvam daje znana študija, objavljena v The New England Journal of Medicine (PREDIMED), kjer so spremljali učinke mediteranske prehrane. Udeleženci, ki so jedli več zdravih maščob, zelenjave in rib, so imeli manj srčno-žilnih zapletov – kar je pogosto povezano tudi z daljšo življenjsko dobo.
Sponzorirano
A strokovnjaki opozarjajo, da ni bližnjic. Ena sama “super hrana” ne more izničiti slabih navad, kot so pomanjkanje gibanja ali prekomerno uživanje predelane hrane.
Hrana sama po sebi ne ustavi staranja, lahko pa pomembno vpliva na to, kako hitro in kako zdravo se staramo. Ključ ni v trendih, temveč v doslednih, uravnoteženih izbirah vsak dan.
#vnetje#zdrave maščobe#prehrana#zdravje
Preberite si tudi
“ČE LAHKO JAZ, LAHKO VSI!”: Karlo Godec po Sanjskem moškem poslal sporočilo, ki je dvignilo splet
PO IZPADU IZ KMETIJE EKSPLOZIJA: Ema razkrila DRAMO – “La Toya mi je hotela prevzeti fanta Jana!”
BIL JE PREDRAG?! La Toya razkrila DRAMO z Arturjem Šternom – za sodelovanje v Kmetiji zahteval vrtoglavo vsoto!
Posnetek iz koncerta v Novi Gorici: Tanja Žagar v čisto prazni dvorani?! Kaj se dogaja?
Žan in Mark vse bolj javno razkazujeta ljubezen – oboževalci Kmetije NAVDUŠENO brišejo solze!!!
Glasbena scena celotne regije v šoku: umrl znani srbski pevec
Še več novic
Juš iz Kmetije v novi vlogi: ob znanem pevcu in z dekletom pred kamerami
Belo se pere na devetdeset: film, ki je ganil Slovenijo, zdaj prihaja na TV
Sedaj se je po predvajanju spora oglasil še Jan: “Folk je res bolan” – napovedal razkritja
Igor udaril po epizodi: “Zdaj se vidi, kakšna sta Jan in Žan v resnici!” – njegov komentar dvignil prah
Je La Toya ravnokar razkrila, da je na Kmetiji zmagala Alenka? Njene besede vas bodo pustile brez besed…
Jan potegnil prvo potezo kot glava družine – zakaj je pismo prebral na skrivaj?
So fantje že odločili, kdo gre domov? Njihov načrt razkrit – ena tekmovalka že na udaru
Se jih še spomnite? To so vsi zmagovalci šova Slovenija ima talent skozi leta
VSE JE BILA IGRA? Nuša po šovu priznala: "Srce me je ves čas vleklo k NJEMU!"
Zdravstveni inšpektorat opozarja: tega izdelka iz Tedi ne uporabljajte več!
Po Eminem odhodu napeto na Kmetiji: Jan priznal, da mu manjka, v ozadju pa že poteka igra moči
PO RAZHODU NARAVNOST PRED KAMERE: Kaj bo Neisha nocoj zakuhala v oddaji Riba, raca, rak?!
Poglejte, kaj je Ema sporočila tekmovalcem – pri Aleksandri je postalo še posebej vroče, za glavo družine pa je izbrala?
Ta teden prinaša konkretne preobrate: trije znaki bodo stopili v povsem novo situacijo
“Sanje so ji izpuhtele…Poraz jo je podrl: Kaj je o svojem porazu povedala Ema?
PRAVA ljubezen: Upokojenec Ivica svojega kužka Bobija prevaža v samokolnici, ker ta ne more več hoditi
KAJ SE DOGAJA: Bivši tekmovalec iz Kmetije Dino Kurtović ponorel zaradi VOYO – “Kje je Kmetija?!”
Zakaj tekmovalci ne poslušajo gospodarice Nade? napaka jih je drago stala – kdo je kriv?
Slovenijo pretresla smrt uglednega diplomata – to je bil človek, ki je povezoval svetove
ŠIRIJO SE GOVORICE, DA JE NA STEROIDIH: Dominik Kozarič prekinil molk. Kaj je povedal?
Kaj je odločilo dvoboj? odgovor se morda skriva že v kajži
“LJUBOSUMEN JE!” Kaja objavila Mila – je to odgovor na govorice, da ji je ukradel srce?
Prelomni trenutek v šovu Sanjski moški: Anastasia priznala, kaj se je zgodilo brez kamer
EMA PO IZPADU UDARILA ŠE PO ŽANU: “Ne bodi nesramen!” – njegov odgovor? Brez milosti!
EMA POSLALA SPOROČILO ALEKSANDRI: “Malo manj govori …” – njen odziv? Še bolj šokanten!
POP TV izbrskal star posnetek: Carmen brez filtra priznala, da ima dovolj tega …
Po izpadu spregovorila: Ema priznala, kaj jo je res zlomilo – in kaj jo je najbolj presenetilo!
Razkritje, ki je pretreslo Kmetijo: Dejan v središču škandala, družina mu ne verjame! Kaj se dogaja?
Drama v kajži pred dvobojem: Ena spala kot kraljica, druga na robu živcev
2016 VS 2026 MAKEUP: TikTok trend, ki deli internet – kateri stil je boljši?
Izpovedala se je: Pia z zaročencem snemala vsebine za OnlyFans – pravi, da danes to obžaluje!
Kaj se dogaja med Kajo in Karlom? Strokovnjakinja misli, da ve kaj bi lahko bila resnica ...
POZOR, VOZNIKI! Danes vas lahko ujame radar kjerkoli – policija na 540 lokacijah po vsej Sloveniji
Carmen Osovnikar leta 2021 rekla, da jih ima 32 – Internet pa jo je udaril brez milosti: “Ti jih imaš 50!!!"
1
Sedaj se je po predvajanju spora oglasil še Jan: “Folk je res bolan” – napovedal razkritja
2Žan in Mark vse bolj javno razkazujeta ljubezen – oboževalci Kmetije NAVDUŠENO brišejo solze!!!
3Belo se pere na devetdeset: film, ki je ganil Slovenijo, zdaj prihaja na TV
4“ČE LAHKO JAZ, LAHKO VSI!”: Karlo Godec po Sanjskem moškem poslal sporočilo, ki je dvignilo splet
5Je La Toya ravnokar razkrila, da je na Kmetiji zmagala Alenka? Njene besede vas bodo pustile brez besed…
6Posnetek iz koncerta v Novi Gorici: Tanja Žagar v čisto prazni dvorani?! Kaj se dogaja?
7BIL JE PREDRAG?! La Toya razkrila DRAMO z Arturjem Šternom – za sodelovanje v Kmetiji zahteval vrtoglavo vsoto!
8Glasbena scena celotne regije v šoku: umrl znani srbski pevec
1
Sedaj se je po predvajanju spora oglasil še Jan: “Folk je res bolan” – napovedal razkritja
2Žan in Mark vse bolj javno razkazujeta ljubezen – oboževalci Kmetije NAVDUŠENO brišejo solze!!!
3Belo se pere na devetdeset: film, ki je ganil Slovenijo, zdaj prihaja na TV
4“ČE LAHKO JAZ, LAHKO VSI!”: Karlo Godec po Sanjskem moškem poslal sporočilo, ki je dvignilo splet
5Je La Toya ravnokar razkrila, da je na Kmetiji zmagala Alenka? Njene besede vas bodo pustile brez besed…
6Posnetek iz koncerta v Novi Gorici: Tanja Žagar v čisto prazni dvorani?! Kaj se dogaja?
7BIL JE PREDRAG?! La Toya razkrila DRAMO z Arturjem Šternom – za sodelovanje v Kmetiji zahteval vrtoglavo vsoto!
8Glasbena scena celotne regije v šoku: umrl znani srbski pevec
Sponzorirano
Še več novic
Juš iz Kmetije v novi vlogi: ob znanem pevcu in z dekletom pred kamerami
Belo se pere na devetdeset: film, ki je ganil Slovenijo, zdaj prihaja na TV
Sedaj se je po predvajanju spora oglasil še Jan: “Folk je res bolan” – napovedal razkritja
Igor udaril po epizodi: “Zdaj se vidi, kakšna sta Jan in Žan v resnici!” – njegov komentar dvignil prah
Je La Toya ravnokar razkrila, da je na Kmetiji zmagala Alenka? Njene besede vas bodo pustile brez besed…
Jan potegnil prvo potezo kot glava družine – zakaj je pismo prebral na skrivaj?
So fantje že odločili, kdo gre domov? Njihov načrt razkrit – ena tekmovalka že na udaru
Se jih še spomnite? To so vsi zmagovalci šova Slovenija ima talent skozi leta
VSE JE BILA IGRA? Nuša po šovu priznala: "Srce me je ves čas vleklo k NJEMU!"
Zdravstveni inšpektorat opozarja: tega izdelka iz Tedi ne uporabljajte več!
Po Eminem odhodu napeto na Kmetiji: Jan priznal, da mu manjka, v ozadju pa že poteka igra moči
PO RAZHODU NARAVNOST PRED KAMERE: Kaj bo Neisha nocoj zakuhala v oddaji Riba, raca, rak?!
Poglejte, kaj je Ema sporočila tekmovalcem – pri Aleksandri je postalo še posebej vroče, za glavo družine pa je izbrala?
Ta teden prinaša konkretne preobrate: trije znaki bodo stopili v povsem novo situacijo
“Sanje so ji izpuhtele…Poraz jo je podrl: Kaj je o svojem porazu povedala Ema?
PRAVA ljubezen: Upokojenec Ivica svojega kužka Bobija prevaža v samokolnici, ker ta ne more več hoditi
KAJ SE DOGAJA: Bivši tekmovalec iz Kmetije Dino Kurtović ponorel zaradi VOYO – “Kje je Kmetija?!”
Zakaj tekmovalci ne poslušajo gospodarice Nade? napaka jih je drago stala – kdo je kriv?
Slovenijo pretresla smrt uglednega diplomata – to je bil človek, ki je povezoval svetove
ŠIRIJO SE GOVORICE, DA JE NA STEROIDIH: Dominik Kozarič prekinil molk. Kaj je povedal?
Kaj je odločilo dvoboj? odgovor se morda skriva že v kajži
“LJUBOSUMEN JE!” Kaja objavila Mila – je to odgovor na govorice, da ji je ukradel srce?
Prelomni trenutek v šovu Sanjski moški: Anastasia priznala, kaj se je zgodilo brez kamer
EMA PO IZPADU UDARILA ŠE PO ŽANU: “Ne bodi nesramen!” – njegov odgovor? Brez milosti!
EMA POSLALA SPOROČILO ALEKSANDRI: “Malo manj govori …” – njen odziv? Še bolj šokanten!
POP TV izbrskal star posnetek: Carmen brez filtra priznala, da ima dovolj tega …
Po izpadu spregovorila: Ema priznala, kaj jo je res zlomilo – in kaj jo je najbolj presenetilo!
Razkritje, ki je pretreslo Kmetijo: Dejan v središču škandala, družina mu ne verjame! Kaj se dogaja?
Drama v kajži pred dvobojem: Ena spala kot kraljica, druga na robu živcev
2016 VS 2026 MAKEUP: TikTok trend, ki deli internet – kateri stil je boljši?
Izpovedala se je: Pia z zaročencem snemala vsebine za OnlyFans – pravi, da danes to obžaluje!
Kaj se dogaja med Kajo in Karlom? Strokovnjakinja misli, da ve kaj bi lahko bila resnica ...
POZOR, VOZNIKI! Danes vas lahko ujame radar kjerkoli – policija na 540 lokacijah po vsej Sloveniji
Carmen Osovnikar leta 2021 rekla, da jih ima 32 – Internet pa jo je udaril brez milosti: “Ti jih imaš 50!!!"
Sponzorirano