Nasveti
To jemo skoraj vsak dan – in lahko vpliva na to, kako hitro se staramo!
Nova znanstvena spoznanja razkrivajo, kako vsakodnevna prehrana vpliva na staranje. Preverite, katera živila priporočajo strokovnjaki.
BumNovice17. marec 2026 13:00
Se staranje začne veliko prej, kot mislimo? In še pomembneje – ali ga lahko vsaj delno upočasnimo? Vedno več znanstvenikov meni, da odgovor leži v naših vsakodnevnih odločitvah, predvsem pri prehrani.
Raziskovalci z Harvard T.H. Chan School of Public Health že dlje časa opozarjajo, da način prehranjevanja vpliva na vnetne procese v telesu. Prav kronična vnetja so povezana s hitrejšim staranjem in razvojem bolezni. Živila, kot so borovnice, oreščki, olivno olje in zelena listnata zelenjava, vsebujejo antioksidante, ki pomagajo blažiti te procese.
Dodatno težo tem ugotovitvam daje znana študija, objavljena v The New England Journal of Medicine (PREDIMED), kjer so spremljali učinke mediteranske prehrane. Udeleženci, ki so jedli več zdravih maščob, zelenjave in rib, so imeli manj srčno-žilnih zapletov – kar je pogosto povezano tudi z daljšo življenjsko dobo.
Sponzorirano
A strokovnjaki opozarjajo, da ni bližnjic. Ena sama “super hrana” ne more izničiti slabih navad, kot so pomanjkanje gibanja ali prekomerno uživanje predelane hrane.
Hrana sama po sebi ne ustavi staranja, lahko pa pomembno vpliva na to, kako hitro in kako zdravo se staramo. Ključ ni v trendih, temveč v doslednih, uravnoteženih izbirah vsak dan.
#vnetje#zdrave maščobe#prehrana#zdravje
Preberite si tudi
OSEBNOSTNI TEST: Katera vrata vas najbolj privlačijo? Vaša izbira razkrije nekaj zelo zanimivega o vas
Po tednih govoric zdaj takšna objava: Robert Golob javno presenetil Tino Gaber
NADA PONORELA NA KMETIJI: “Trije fanti pa ne znajo niti deset cvekov zabiti?!” Nato je sledil še večji šok
Bratski odnos razpadel pred kamerami? Jan brez zadržkov udaril po Žanu
ALEKSANDRA BREZ FILTRA: “Francijevo dretje ne reši ničesar!” Poglejte, kaj mu je zdaj zabrusila
ČUSTVEN VEČER NA KMETIJI: Jan se je poslovil, Juš govoril s teletom, vse pa visi zaradi arene!
Še več novic
Na Kmetiji zavrelo zaradi zlatega jajca: poglejte, kdo ga je dobil!
O TEM SE BO ŠE DOLGO GOVORILO: Bled je odmeval kot še nikoli: poglejte prizor, ki je navdušil celo Slovenijo!
Babice so vedno dale to pod vzmetnico – razlog vas bo res presenetil
KAOS PRI DVOBOJU: Poglejte, kaj so tekmovalci počeli drug drugemu – Jan popolnoma eksplodiral!
FRANCU SE JE POPOLNOMA UTRGALO: poglejte, zaradi česa je začel vpiti po celi Kmetiji!
KAOS NA KMETIJI: Tim in Tilen razbila dvojčka, Franc pa ponorel ob pogledu na posestvo!
Urška ponovno noseča?: Urška Gros po hudi tragediji sporočila veselo novico: “Srček lepo bije”
Tedenski horoskop: prihaja teden velikih odločitev, nepričakovanih srečanj in novih začetkov
Poglejte si zakulisje oddaje Slovenija ima talent: priprave na novo sezono že potekajo s polno paro
Le nekaj ur iz Ljubljane: To čudovito mesto Slovence vedno znova očara
“Nisem v redu …” La Toya se je umaknila iz javnosti zaradi hude izgube
“Pljuvate ljudi, ki jih sploh ne poznate!” Ta znani Slovenec ima dovolj zlobnih komentarjev na račun tekmovalcev Kmetije
“Kaj za vraga je TO?” Posnetek iz vojaškega arhiva Pentagona sprožil paniko in teorije o NLP-jih
Carmen Osovnikar pristala v bolnišnici: Kaj se je zgodilo?
Gledalci tega nikoli ne vidijo! Razkrili kako v resnici snemajo resničnostni šov Kmetija
2000 let staro skrivnost so “oživili” s pomočjo AI! Kar so našli pri žrtvi iz Pompejev, je pretreslo arheologe
Nihče ni vedel, kaj se dogaja doma … znana slovenska igralka razkrila resnico
Je Tina Gaber izginila? Po dolgem molku se je končno spet pojavila
POGLEJTE KAJ SE SKRIVA pod papeževo obleko?! Vsi so opazili samo TO
URŠKA GROS NAJ BI IMELA SVOJ FILM ZA ODRASLE: “Videl sem njen film …” Žiga povedal več, kot bi pričakovali
Pozor, vozniki: na teh slovenskih cestah nastajajo zastoji, ponekod tudi zapore
Juš v solzah: videosporočilo od doma ga je popolnoma zlomilo
V KLUBU V POREČU NAPADLI MARKA: Kaj se je zgodilo?
Tržnica v kaosu: ste videli, kako so “oropali” Urško? Njena reakcija je presenetila vse!
Poglejte, kaj je Aleksandro na Kmetiji tako šokiralo, da je povsem obupala!
Ti znaki horoskopa veljajo za najbolj zveste prijatelje: ko jih imaš ob sebi, nisi nikoli sam. Ste med njimi?
Zmaga, ki premeša karte – a napetosti še zdaleč ni konec
Ste jo videli? Policija išče 19-letno Fjollo, izginila je pri Mariboru
Življenje izgubil 15-letnik: nesreča na železniških tirih se je končala tragično
Bizarna teorija o Barronu Trumpu znova eksplodirala: je sin Donalda in Melaie Trump res “popotnik skozi čas”?
Po zmagi presenečenje: Franca v resnici sploh ne zanima zmaga? Razkril, kaj mu je v resnici pomembno
PREOBRAT NA KMETIJI: tekmovalci bodo morali prepustiti mesto – kdo bo izpadel zaradi gosta?
Karlo Godec pokazal, kako uživa s Kajo Casar – ta fotografija pove več kot tisoč besed
Kmetija razpada od znotraj? Aleksandra razkriva ozadje
1
ALEKSANDRA BREZ FILTRA: “Francijevo dretje ne reši ničesar!” Poglejte, kaj mu je zdaj zabrusila
2Babice so vedno dale to pod vzmetnico – razlog vas bo res presenetil
3Bratski odnos razpadel pred kamerami? Jan brez zadržkov udaril po Žanu
4ČUSTVEN VEČER NA KMETIJI: Jan se je poslovil, Juš govoril s teletom, vse pa visi zaradi arene!
5KAOS PRI DVOBOJU: Poglejte, kaj so tekmovalci počeli drug drugemu – Jan popolnoma eksplodiral!
6OSEBNOSTNI TEST: Katera vrata vas najbolj privlačijo? Vaša izbira razkrije nekaj zelo zanimivega o vas
7O TEM SE BO ŠE DOLGO GOVORILO: Bled je odmeval kot še nikoli: poglejte prizor, ki je navdušil celo Slovenijo!
8KAOS NA KMETIJI: Tim in Tilen razbila dvojčka, Franc pa ponorel ob pogledu na posestvo!
1
ALEKSANDRA BREZ FILTRA: “Francijevo dretje ne reši ničesar!” Poglejte, kaj mu je zdaj zabrusila
2Babice so vedno dale to pod vzmetnico – razlog vas bo res presenetil
3Bratski odnos razpadel pred kamerami? Jan brez zadržkov udaril po Žanu
4ČUSTVEN VEČER NA KMETIJI: Jan se je poslovil, Juš govoril s teletom, vse pa visi zaradi arene!
5KAOS PRI DVOBOJU: Poglejte, kaj so tekmovalci počeli drug drugemu – Jan popolnoma eksplodiral!
6OSEBNOSTNI TEST: Katera vrata vas najbolj privlačijo? Vaša izbira razkrije nekaj zelo zanimivega o vas
7O TEM SE BO ŠE DOLGO GOVORILO: Bled je odmeval kot še nikoli: poglejte prizor, ki je navdušil celo Slovenijo!
8KAOS NA KMETIJI: Tim in Tilen razbila dvojčka, Franc pa ponorel ob pogledu na posestvo!
Sponzorirano
Še več novic
Na Kmetiji zavrelo zaradi zlatega jajca: poglejte, kdo ga je dobil!
O TEM SE BO ŠE DOLGO GOVORILO: Bled je odmeval kot še nikoli: poglejte prizor, ki je navdušil celo Slovenijo!
Babice so vedno dale to pod vzmetnico – razlog vas bo res presenetil
KAOS PRI DVOBOJU: Poglejte, kaj so tekmovalci počeli drug drugemu – Jan popolnoma eksplodiral!
FRANCU SE JE POPOLNOMA UTRGALO: poglejte, zaradi česa je začel vpiti po celi Kmetiji!
KAOS NA KMETIJI: Tim in Tilen razbila dvojčka, Franc pa ponorel ob pogledu na posestvo!
Urška ponovno noseča?: Urška Gros po hudi tragediji sporočila veselo novico: “Srček lepo bije”
Tedenski horoskop: prihaja teden velikih odločitev, nepričakovanih srečanj in novih začetkov
Poglejte si zakulisje oddaje Slovenija ima talent: priprave na novo sezono že potekajo s polno paro
Le nekaj ur iz Ljubljane: To čudovito mesto Slovence vedno znova očara
“Nisem v redu …” La Toya se je umaknila iz javnosti zaradi hude izgube
“Pljuvate ljudi, ki jih sploh ne poznate!” Ta znani Slovenec ima dovolj zlobnih komentarjev na račun tekmovalcev Kmetije
“Kaj za vraga je TO?” Posnetek iz vojaškega arhiva Pentagona sprožil paniko in teorije o NLP-jih
Carmen Osovnikar pristala v bolnišnici: Kaj se je zgodilo?
Gledalci tega nikoli ne vidijo! Razkrili kako v resnici snemajo resničnostni šov Kmetija
2000 let staro skrivnost so “oživili” s pomočjo AI! Kar so našli pri žrtvi iz Pompejev, je pretreslo arheologe
Nihče ni vedel, kaj se dogaja doma … znana slovenska igralka razkrila resnico
Je Tina Gaber izginila? Po dolgem molku se je končno spet pojavila
POGLEJTE KAJ SE SKRIVA pod papeževo obleko?! Vsi so opazili samo TO
URŠKA GROS NAJ BI IMELA SVOJ FILM ZA ODRASLE: “Videl sem njen film …” Žiga povedal več, kot bi pričakovali
Pozor, vozniki: na teh slovenskih cestah nastajajo zastoji, ponekod tudi zapore
Juš v solzah: videosporočilo od doma ga je popolnoma zlomilo
V KLUBU V POREČU NAPADLI MARKA: Kaj se je zgodilo?
Tržnica v kaosu: ste videli, kako so “oropali” Urško? Njena reakcija je presenetila vse!
Poglejte, kaj je Aleksandro na Kmetiji tako šokiralo, da je povsem obupala!
Ti znaki horoskopa veljajo za najbolj zveste prijatelje: ko jih imaš ob sebi, nisi nikoli sam. Ste med njimi?
Zmaga, ki premeša karte – a napetosti še zdaleč ni konec
Ste jo videli? Policija išče 19-letno Fjollo, izginila je pri Mariboru
Življenje izgubil 15-letnik: nesreča na železniških tirih se je končala tragično
Bizarna teorija o Barronu Trumpu znova eksplodirala: je sin Donalda in Melaie Trump res “popotnik skozi čas”?
Po zmagi presenečenje: Franca v resnici sploh ne zanima zmaga? Razkril, kaj mu je v resnici pomembno
PREOBRAT NA KMETIJI: tekmovalci bodo morali prepustiti mesto – kdo bo izpadel zaradi gosta?
Karlo Godec pokazal, kako uživa s Kajo Casar – ta fotografija pove več kot tisoč besed
Kmetija razpada od znotraj? Aleksandra razkriva ozadje
Sponzorirano