Zakaj imamo spomladi nenadoma več energije? Znanost razkriva skrivnost “pomladnega zagona”

Ste opazili, da se z lepšim vremenom tudi vaše razpoloženje skoraj čudežno izboljša? Ko pride pomlad, mnogi dobijo več energije, lažje vstanejo zjutraj in imajo več volje za gibanje, druženje ali nove načrte.

Ta občutek ni samo naključje – ima tudi znanstveno razlago.

Eden glavnih razlogov je več dnevne svetlobe. Svetloba vpliva na našo notranjo biološko uro, t. i. cirkadiani ritem, ki uravnava spanje, energijo in budnost. Ko se dnevi podaljšajo, se telo lažje prilagodi naravnemu ritmu dneva.

Poleg tega sončna svetloba spodbuja nastajanje serotonina, nevrotransmiterja, ki je povezan z dobrim razpoloženjem. Raziskava Univerze McGill, ene najstarejših in najbolj priznanih raziskovalnih univerz v Kanadi je pokazala, da je proizvodnja serotonina v možganih povezana s količino sončne svetlobe – več svetlobe pogosto pomeni tudi boljše počutje.

Na pomen svetlobe opozarjajo tudi strokovnjaki. Po podatkih Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) se pri nekaterih ljudeh pozimi pojavlja sezonski padec razpoloženja, ki se pogosto izboljša spomladi, ko so dnevi daljši in je več aktivnosti na prostem.

Ko se temperature dvignejo, se običajno tudi več gibamo, preživljamo več časa zunaj in se pogosteje družimo. Vse to dodatno vpliva na občutek večje energije in boljše volje.

Če imate spomladi občutek, da ste končno spet bolj motivirani in polni energije, niste edini. Daljši dnevi, več sonca in spremembe v telesni kemiji ustvarijo pravi naravni pomladni zagon, ki ga vsako leto občutijo milijoni ljudi.