SESTAVINE 20 ledenih kock ½ čajne žličke vanilijevega ekstrakta ½ litra jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe 4 dl pomarančnega sok PRIPRAVA V mešalnik položimo...
SESTAVINE ½ kg svežih jagod 125 g navadnega grškega jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe PRIPRAVA Jagode operemo in osušimo. Vsako jagodo prerežemo na pol....
SESTAVINE 1 kumara, narezana na 1 centimeter debeline ¼ rdeča, zelena ali rumena sesekljana paprika 110 g kremnega sira z nizko vsebnostjo maščob, pri sobni temperaturi ½...
SESTAVINE 1 majhna lubenica brez semen 1 pint borovnice, oprane PRIPRAVA Lubenico narežemo na pol centimetra debele rezine. Iz rezin izrežemo zvezdice, z uporabo modelčka za piškote...
SESTAVINE 4 srednje zrele banane 4 žlice arašidovega masla z nizkim sladkorjem ali z nizko vsebnostjo maščob ali navaden jogurt brez maščobe ½ do 1 skodelice (40...
SESTAVINE 420 g črnega fižola 360 g odmrznjene koruze 1 rdeča sesekljana paprika 2–3 žlice drobno sesekljane rdeče čebule ¼ čajna žlička sesekljanega česna 3 žlice olivnega...
SESTAVINE 2 kumari z obrezanimi konci 5 malih paradižnikov 1 skodelica oz. 240 g humusa 90 g rdeče ali oranžne paprike (drobno sesekljane) 90 g zelene na...
SESTAVINE 2 avokada 1 majhna čebula, sesekljana 1 strok česna, drobno sesekljan 1 paradižnik, sesekljan Sok iz 1 limete Sol in poper po okusu NAVODILA Avokado prerežemo...
SESTAVINE 450 g lahko prečiščenega fižola 225 g kremnega sira z nizko vsebnostjo maščob 180 g naribanega sira z nizko vsebnostjo maščob (na primer cheddar), razdeljenega na...
SESTAVINE 3 žlice kremnega sira z nizko vsebnostjo maščob na sobni temperaturi 2 rezini polnozrnatega kruha ¼ kumare, narezane na tanke rezine PRIPRAVA Kremni sir pomažemo po...