Ta domača živila vam lahko spremenijo prebavo – a le, če jih uporabljate pravilno
Vsi poznamo tisti dan, ko nas po kosilu tišči v trebuhu, glava je težka, energije pa zmanjka še za najpreprostejša opravila. Včasih je kriv stres, drugič preobilen krožnik, kdaj pa kar nekaj brez jasnega razloga. Prva misel je pogosto hitra rešitev iz lekarne, a olajšanje se morda skriva veliko bližje – v preprostih domačih živilih, ki jih imamo skoraj vedno v kuhinji.
Poznate tisti občutek po nedeljskem kosilu, ko si rečete, da ne boste nikoli več jedli, potem pa ob treh popoldne komaj držite oči odprte? Trebuh napet, kavč preblizu, energije pa nikjer. Pri nas Slovencih to ni redkost. Radi imamo dobro hrano, konkretne porcije in okuse, ki dišijo po otroštvu. Težava ni v tem, da jemo fižol ali kislo zelje. Težava je, da smo pozabili, kako ju pripraviti in poslušati svoje telo.
Fižol je bil desetletja hrana delavcev in kmetov, ker je nasitil in dal moč za ves dan. In to ni mit. Vsebuje beljakovine, železo in vlaknine, ki poskrbijo, da smo siti dlje časa in da prebava poteka bolj redno. Res pa je, da zna povzročiti pline, še posebej, če ga pojemo preveč ali ga skuhamo na hitro. Naše babice so za to težavo dobro vedele, zato so ga namakale čez noč in vodo zjutraj odlile. Telo potrebuje čas, da se navadi. Ko mu ga damo, fižol postane zaveznik, ne sovražnik. Porcija, ki te nasiti, ne da bi te “zabila” v kavč.
Podobno je s kislim zeljem. V marsikateri slovenski shrambi še vedno stoji lonec ali sod z domačim zeljem, ki je nastajalo počasi, z naravno fermentacijo. Ta proces ustvari koristne bakterije, ki pomagajo vzdrževati ravnovesje v črevesju. Ko je prebava bolj urejena, je manj napihnjenosti in pogosto tudi več energije. Ni treba pojesti pol krožnika. Že nekaj žlic ob kosilu je dovolj. Pomembno je le, da ga ne razkuhamo do mehkega, saj s tem uničimo tisto, zaradi česar je tako dragoceno.
In potem so tu še preproste stvari, ki jih pogosto spregledamo. Skodelica metinega ali kamiličnega čaja po obroku, ščepec kumine v fižolu, nekaj semen koromača za lažji občutek v trebuhu. To niso čudeži z interneta, ampak drobne navade, ki so jih poznale že generacije pred nami. Delujejo nežno, a vztrajno. Predvsem pa nas upočasnijo. Ko si vzamemo deset minut za topel čaj ali kratek sprehod po kosilu, damo telesu signal, da ni v tekmi, ampak v ravnovesju.
Morda res ne potrebujemo vedno novega prehranskega trenda. Včasih je dovolj, da se vrnemo k preprosti, domači hrani in jo pripravimo z malo več pozornosti. Manj hitenja, manj pretiravanja in več poslušanja lastnega telesa. Tako napihnjen trebuh ni več stalnica, popoldanska utrujenost pa postane izjema, ne pravilo.
Preberite si tudi
Na Kmetiji nič več ni sproščeno! Zaradi tega med tekmovalci raste panika
VROČE na Kmetiji! Poglejte, kaj je Aleksandra zabrusila Igorju
TOTALEN ŠOK na Kmetiji! Žan mami razkril skrivnost, zaradi katere je skoraj obstala
Melani Mekicar presenetila z najbolj drzno objavo do zdaj! Sledilci obstali brez besed
Na Kmetijo prišla “cela vojska”! Franc ob pogledu nanje skoraj ostal brez besed
ALI STE MED NJIMI? Tem trem znakom bo konec tedna prinesel veliko presenečenje!
Še več novic
Nihče ni pričakoval tega obiska! Polfinalisti ostali brez besed, ko so videli kaj je obiskovalka prinesla s seboj!
Čustvena izpoved Aleksandre na Kmetiji: Poglejte kaj je povedala!
Po Pijinem napadu popoln preobrat! Juš z enim stavkom spravil Jana skoraj do solz
Aleksandra brez filtra udarila po tekmovalcih: “Pri Igorju in Franciju nikoli ne veš, pri čem si!”
Pia v videu sesula polfinaliste, najbolj pa udarila Žana: “Si sploh ponosen nase?”
ŠOKANTNO slovo na Kmetiji! Jan ostal brez besed, ko je v postelji našel tole od Juša
Veliki kmečki kviz šokiral tekmovalce: Poglejte katera dva tekmovalca sta morala zapustiti Kmetijo!
Nada ganila tekmovalce do solz: »Rada jih imam«
ŠOK na Kmetiji! Igor odprl skrivno škatlico in ostal brez besed: “To je bila umazana igra!”
Pretresljiva izpoved Tamare iz Kmetije: Po razhodu izvedela, da je noseča, nato pa izgubila otroka
Poglejte kdo je našel Igorjevo zlato jajce: »Misija uspešna!«
VROČE nad oblaki! Neznanca naj bi se zapletla kar med letom in to na sosednjem sedežu, po pristanku ju je pričakala policija
Redek družinski trenutek Nine Osenar: Tokrat je pokazala tudi moževega sina iz prejšnje zveze
ŠOK na Kmetiji! Vsi pričakovali, da bo to Aleksandra, Alenka pa zlato podkev podarila njemu?!
Aleksandra priznala: “Šele zdaj mi je jasno, da je imel Dejan ves čas prav!”
“Razbili bi ga brez težav!” Na Kmetiji izbruhnila paranoja zaradi zlatega jajca
ŠOK PO ARENI: Alenka izpadla, Franc pa med objemom planil v jok
Tragičen konec znanega vplivneža: po tednih iskanja so ga našli mrtvega na Hrvaškem
KAJ SO POČELI ZA JUŠEVIM HRBTOM?! Arena razkrila umazane igre na Kmetiji
Umetna inteligenca zdaj ocenjuje videz ljudi? Ljudje množično sprašujejo AI, ali so lepi – odgovori pa šokirajo
OSEBNOSTNI TEST: Katera vrata vas najbolj privlačijo? Vaša izbira razkrije nekaj zelo zanimivega o vas
Po tednih govoric zdaj takšna objava: Robert Golob javno presenetil Tino Gaber
NADA PONORELA NA KMETIJI: “Trije fanti pa ne znajo niti deset cvekov zabiti?!” Nato je sledil še večji šok
Bratski odnos razpadel pred kamerami? Jan brez zadržkov udaril po Žanu
ALEKSANDRA BREZ FILTRA: “Francijevo dretje ne reši ničesar!” Poglejte, kaj mu je zdaj zabrusila
ČUSTVEN VEČER NA KMETIJI: Jan se je poslovil, Juš govoril s teletom, vse pa visi zaradi arene!
Na Kmetiji zavrelo zaradi zlatega jajca: poglejte, kdo ga je dobil!
O TEM SE BO ŠE DOLGO GOVORILO: Bled je odmeval kot še nikoli: poglejte prizor, ki je navdušil celo Slovenijo!
Babice so vedno dale to pod vzmetnico – razlog vas bo res presenetil
KAOS PRI DVOBOJU: Poglejte, kaj so tekmovalci počeli drug drugemu – Jan popolnoma eksplodiral!
FRANCU SE JE POPOLNOMA UTRGALO: poglejte, zaradi česa je začel vpiti po celi Kmetiji!
KAOS NA KMETIJI: Tim in Tilen razbila dvojčka, Franc pa ponorel ob pogledu na posestvo!
Urška ponovno noseča?: Urška Gros po hudi tragediji sporočila veselo novico: “Srček lepo bije”
Tedenski horoskop: prihaja teden velikih odločitev, nepričakovanih srečanj in novih začetkov
Aleksandra brez filtra udarila po tekmovalcih: “Pri Igorju in Franciju nikoli ne veš, pri čem si!”
2ŠOKANTNO slovo na Kmetiji! Jan ostal brez besed, ko je v postelji našel tole od Juša
3TOTALEN ŠOK na Kmetiji! Žan mami razkril skrivnost, zaradi katere je skoraj obstala
4Na Kmetiji nič več ni sproščeno! Zaradi tega med tekmovalci raste panika
5Po Pijinem napadu popoln preobrat! Juš z enim stavkom spravil Jana skoraj do solz
6VROČE na Kmetiji! Poglejte, kaj je Aleksandra zabrusila Igorju
7Čustvena izpoved Aleksandre na Kmetiji: Poglejte kaj je povedala!
8Pia v videu sesula polfinaliste, najbolj pa udarila Žana: “Si sploh ponosen nase?”
Aleksandra brez filtra udarila po tekmovalcih: “Pri Igorju in Franciju nikoli ne veš, pri čem si!”
2ŠOKANTNO slovo na Kmetiji! Jan ostal brez besed, ko je v postelji našel tole od Juša
3TOTALEN ŠOK na Kmetiji! Žan mami razkril skrivnost, zaradi katere je skoraj obstala
4Na Kmetiji nič več ni sproščeno! Zaradi tega med tekmovalci raste panika
5Po Pijinem napadu popoln preobrat! Juš z enim stavkom spravil Jana skoraj do solz
6VROČE na Kmetiji! Poglejte, kaj je Aleksandra zabrusila Igorju
7Čustvena izpoved Aleksandre na Kmetiji: Poglejte kaj je povedala!
8Pia v videu sesula polfinaliste, najbolj pa udarila Žana: “Si sploh ponosen nase?”
Še več novic
Nihče ni pričakoval tega obiska! Polfinalisti ostali brez besed, ko so videli kaj je obiskovalka prinesla s seboj!
Čustvena izpoved Aleksandre na Kmetiji: Poglejte kaj je povedala!
Po Pijinem napadu popoln preobrat! Juš z enim stavkom spravil Jana skoraj do solz
Aleksandra brez filtra udarila po tekmovalcih: “Pri Igorju in Franciju nikoli ne veš, pri čem si!”
Pia v videu sesula polfinaliste, najbolj pa udarila Žana: “Si sploh ponosen nase?”
ŠOKANTNO slovo na Kmetiji! Jan ostal brez besed, ko je v postelji našel tole od Juša
Veliki kmečki kviz šokiral tekmovalce: Poglejte katera dva tekmovalca sta morala zapustiti Kmetijo!
Nada ganila tekmovalce do solz: »Rada jih imam«
ŠOK na Kmetiji! Igor odprl skrivno škatlico in ostal brez besed: “To je bila umazana igra!”
Pretresljiva izpoved Tamare iz Kmetije: Po razhodu izvedela, da je noseča, nato pa izgubila otroka
Poglejte kdo je našel Igorjevo zlato jajce: »Misija uspešna!«
VROČE nad oblaki! Neznanca naj bi se zapletla kar med letom in to na sosednjem sedežu, po pristanku ju je pričakala policija
Redek družinski trenutek Nine Osenar: Tokrat je pokazala tudi moževega sina iz prejšnje zveze
ŠOK na Kmetiji! Vsi pričakovali, da bo to Aleksandra, Alenka pa zlato podkev podarila njemu?!
Aleksandra priznala: “Šele zdaj mi je jasno, da je imel Dejan ves čas prav!”
“Razbili bi ga brez težav!” Na Kmetiji izbruhnila paranoja zaradi zlatega jajca
ŠOK PO ARENI: Alenka izpadla, Franc pa med objemom planil v jok
Tragičen konec znanega vplivneža: po tednih iskanja so ga našli mrtvega na Hrvaškem
KAJ SO POČELI ZA JUŠEVIM HRBTOM?! Arena razkrila umazane igre na Kmetiji
Umetna inteligenca zdaj ocenjuje videz ljudi? Ljudje množično sprašujejo AI, ali so lepi – odgovori pa šokirajo
OSEBNOSTNI TEST: Katera vrata vas najbolj privlačijo? Vaša izbira razkrije nekaj zelo zanimivega o vas
Po tednih govoric zdaj takšna objava: Robert Golob javno presenetil Tino Gaber
NADA PONORELA NA KMETIJI: “Trije fanti pa ne znajo niti deset cvekov zabiti?!” Nato je sledil še večji šok
Bratski odnos razpadel pred kamerami? Jan brez zadržkov udaril po Žanu
ALEKSANDRA BREZ FILTRA: “Francijevo dretje ne reši ničesar!” Poglejte, kaj mu je zdaj zabrusila
ČUSTVEN VEČER NA KMETIJI: Jan se je poslovil, Juš govoril s teletom, vse pa visi zaradi arene!
Na Kmetiji zavrelo zaradi zlatega jajca: poglejte, kdo ga je dobil!
O TEM SE BO ŠE DOLGO GOVORILO: Bled je odmeval kot še nikoli: poglejte prizor, ki je navdušil celo Slovenijo!
Babice so vedno dale to pod vzmetnico – razlog vas bo res presenetil
KAOS PRI DVOBOJU: Poglejte, kaj so tekmovalci počeli drug drugemu – Jan popolnoma eksplodiral!
FRANCU SE JE POPOLNOMA UTRGALO: poglejte, zaradi česa je začel vpiti po celi Kmetiji!
KAOS NA KMETIJI: Tim in Tilen razbila dvojčka, Franc pa ponorel ob pogledu na posestvo!
Urška ponovno noseča?: Urška Gros po hudi tragediji sporočila veselo novico: “Srček lepo bije”